Alimente care cauzează anxietate
Cuprins:
Anxietatea este descrisă ca un sentiment general de îngrijorare, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Este normal să vă simțiți uneori anxios, dar dacă vă simțiți frecvent neliniște că nu se datorează unei situații particulare și care interferează cu activitățile dvs. zilnice, atunci este posibil să aveți o condiție numită tulburare de anxietate generalizată. Simptomele de anxietate pot include tensiune musculară, agitație, puls rapid, stomac deranjat, dificultăți de respirație, dureri de cap, iritabilitate, transpirație, probleme de somn și oboseală. Unele alimente pot declanșa anxietate, știind astfel aceste alimente vă pot ajuta să evitați atacurile de anxietate.
Videoclipul zilei
Cookies
Dacă aveți neliniște, ar trebui să limitați sau să evitați gustări dulci, cum ar fi cookie-urile, deoarece conțin zaharuri rafinate. Potrivit ghidului de ajutor al site-ului, alimentele care conțin zaharuri rafinate pot determina creșterea nivelului de zahăr din sânge și scăderea rapidă, ceea ce duce la oboseală emoțională și fizică. Alte alimente care conțin zaharuri rafinate includ pâine albă, paste făinoase, orez alb, produse de patiserie, bomboane, prăjituri, biscuiți, chipsuri și băuturi răcoritoare.
Băuturi alcoolice
Alcoolul consumator poate provoca atacuri de anxietate. Potrivit MayoClinic. com, alcoolul poate provoca simptome de anxietate, deoarece este metabolizat în organism. Băuturile alcoolice pot să vă calmeze inițial anxietatea și să vă ușureze grijile, dar, pe măsură ce efectele se epuizează, pot provoca un atac de anxietate, conform Ghidului de Ajutor al site-ului.
Sare
Dacă sunteți predispus la atacuri de anxietate, limitați aportul de sare. Cantități mari de sare vă pot epuiza corpul de potasiu, un mineral esențial pentru buna funcționare a sistemului nervos, potrivit site-ului Healthy Place. Sarea poate crește tensiunea arterială, poate afecta inima și arterele și poate crește anxietatea.
