Alimente care declanșează dureri de cap
Cuprins:
Aproape toata lumea va experimenta o durere de cap cel putin o data pe parcursul vietii, potrivit MedlinePlus. Tensiunile de cap, cele mai frecvente tipuri de dureri de cap, rezultă din mușchii din umeri, gât, maxilar și scalp care sunt prea stresați de stres, anxietate sau depresie. Alte tipuri de dureri de cap includ migrene, dureri de cap și dureri de cap din congestie sinusală. Dieta poate provoca, de asemenea, diferite tipuri de dureri de cap, și există o varietate de alimente care pot declanșa aceste condiții.
Videoclipul zilei
Brânzeturi în vârstă
Brânza în vârstă, cum ar fi parmezanul și cedarul, poate declanșa dureri de cap deoarece acestea conțin un aminoacid numit tiramină. Formele de timiramă atunci când proteinele se descompun în alimente pe măsură ce îmbătrânesc. Când cei cu sensibilități la tiramină mănâncă alimente care le conțin, pot apărea afecțiuni cum ar fi palpitațiile inimii, greața, vărsăturile și tensiunea arterială periculoasă. Aceasta provoacă dureri de cap, în special varietatea numită migrene. În plus față de parmezan și cedar, cei predispuși la dureri de cap ar trebui să evite brie, brânză albastră, brânză elvețiană, Stilton, Roquefort, mozzarella, Emmentaler, Gouda, provolone și brânzeturi americane. Consumul de brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, ricotta, brânză topită și brânză de fermier nu trebuie să provoace dureri de cap.
Chocolate
Ciocolata poate declansa dureri de cap pentru cei sensibili la cofeina si tiramina. Centrul pentru știință în site-ul de interes public listează 1. 45 oz. din unele ciocolată neagră ca o alimente bogate în cofeină, care conține 31 mg. A 1. 55 oz. bara de ciocolată cu lapte poate conține aproximativ 9 mg de cafeină. Acest stimulent ar trebui să fie limitat la 300 mg pe zi pentru adulții normali, dar cei care sunt sensibili la cofeina ar putea avea nevoie să consume mult mai puțin pentru a evita declanșarea durerilor de cap. Site-ul Fundației Naționale de Dureri de cap arată că majoritatea oamenilor experimentează efectele cofeinei, inclusiv cofeina în ciocolată, în decurs de 30 de minute de la ingerare. Retragerea de la cafeină poate declanșa dureri de cap, dar ciocolata și alte alimente care conțin cofeina trebuie consumate zilnic, în valoare de cel puțin 15g pe parcursul unei luni, pentru a ajunge la punctul în care o persoană se va retrage.
Există unele dovezi care arată că ciocolata nu poate provoca dureri de cap. Dovezile prezentate la Congresul Internațional de Cefalee din 2009 sugerează că dietele îmbogățite cu cacao pot preveni durerile de cap.
Nuci
Fundația Națională de Dureri de Cești indică faptul că toate fructele cu coajă lemnoasă, inclusiv arahidele, semințele de dovleac, semințele de susan, nucile și pecanii pot declanșa dureri de cap. Nucile conțin niveluri ridicate de tiramină. Alimentele fabricate din nuci, cum ar fi untul de arahide, pot fi, de asemenea, problematice pentru persoanele sensibile la acest aminoacid. Site-ul Migrene de dureri de cap și tratamente indică faptul că nucile conțin substanțe chimice numite amine vasoactive, care măresc vasele de sânge și le provoacă să apese nervii. Acest lucru poate declanșa migrene și alte dureri de cap.
