Alimentele care trebuie evitate pe dieta SureSlim
Cuprins:
Potrivit site-ului oficial al Dieta SureSlim, acest program de scădere în greutate evită utilizarea de suplimente și în schimb se concentrează pe consumul de alimente sănătoase, alimente cu conținut scăzut de calorii. Site-ul explică faptul că restricțiile dietetice privind dieta SureSlim sunt menite să îmbunătățească sănătatea și scăderea în greutate prin transformarea metabolismului și reducerea hormonilor responsabili de creșterea în greutate. Site-ul de pierdere în greutate 3 Fat Chicks explică faptul că SureSlim recomandă consumul ridicat de proteine și grăsimi și un aport scăzut de carbohidrați. Ar trebui să consultați un medic înainte de a încerca acest plan de dieta.
Videoclipul zilei
White Orez
Deși orezul este o bază pentru alte planuri de scădere în greutate, cum ar fi programul Diet Rice, trebuie să evitați să consumați orez alb pe dieta SureSlim. Pe măsură ce site-ul de gătit All Recipes explică, orezul alb este considerat "carb carburant rău", deoarece este procesat în așa fel încât nutrienții naturali să fie eliminați. Orezul alb are, de asemenea, o fibră mai mică decât orezul brun, ceea ce înseamnă că nu vă poate face să vă simțiți plin, atâta timp cât orez brun.
Pepene verde
O altă modalitate de a măsura diferența dintre carbohidrații "buni" și "cei răi" utilizează indicele glicemic sau GI. Ghidul dieta GI explică faptul că, în cazul dietelor care utilizează indicele, un rating GI scăzut este considerat bun, în timp ce un GI mare este considerat rău. După cum subliniază 3 păsări de grăsime, carbohidrații răi trebuie să fie limitați la regimul SureSlim, astfel încât ar trebui să evitați să consumați pepene verde. Deși fructele sunt de obicei considerate sănătoase, GI Dieta Ghidul constată că pepene verde are un grad foarte ridicat de GI - 80. Poate doriți să mâncați fructe, cum ar fi cireșe sau grapefruit în loc, deoarece acestea au rating scăzut GI.
Siropul de arțar
Deși indicația GI Diet Guide arată că produsele din grâu integral au un GI scăzut și sunt considerate carbohidrați "buni", unele alimente care le consumați pot fi carbohidrați "răi". De exemplu, dacă vă decideți să aveți clătite întregi de grâu sau oțel laminat, evitați să introduceți sirop de arțar în vârf pentru aromatizare. Siropul de maple este bogat in zahar si este considerat un carbohidrat "rau" din cauza calificativului ridicat de GI - 68, potrivit GI Diet Guide.
Cartofii albi
Cartofii sunt un subiect dificil, deoarece sunt tehnic compuși din carbohidrați complexi sau "buni". Cu toate acestea, după cum explică site-ul Everyday Health, cartofii au o acțiune similară cu carbohidrații simpli din corpul dvs. datorită calificării lor ridicate în GI - acestea sunt absorbite rapid și puțin probabil să vă simțiți plini. Alimentele care sunt absorbite mai lent sunt preferabile, subliniază nutriționistul Sandra Meyerowitz, MPH, RD, deoarece acestea oferă un nivel mai consistent de energie.
