HCG Dieta Sfaturi

Dieta HCG este un program de scădere în greutate care constă în două aspecte principale: restricționarea consumului zilnic la între 500 și 800 de calorii și suplimentarea cu hormonul gonadotropin corionic uman, cunoscută și sub numele de HCG. Suporterii dieta HCG susțin că dieta vă poate ajuta să ardeți grăsimi suplimentare, în special din stomac, șolduri și fese. Cu toate acestea, regimul alimentar nu este unul simplu de menținut pe o perioadă lungă de timp; o serie de sfaturi vă pot ajuta să rămâneți pe drumul cel bun. Consiliul Național pentru Forța și Sala de Fitness recomandă ca restricțiile calorice ale dietei să provoace deficiențe nutriționale. Consultați-vă cu furnizorul dvs. de servicii medicale înainte de a vă angaja în dieta HCG.

Videoclipul zilei

Mențineți mâncarea la îndemână

Cea mai dificilă parte a dietei HCG pentru majoritatea adepților este restricția calorică. Și, așa cum subliniază HCG Diet Direct, atunci când ți-e foame ești mai probabil să fii ispitit de alimente interzise și calorii excesive. Evitați deciziile privind alimentele pe bază de foame, menținând alimentele permise pe dietă întotdeauna disponibile, de la alimentele gustoase care pot fi consumate la un moment dat în atenția hrănirii HCG cu alimente adecvate, premade și înghețate.

->

Bea o cantitate mare de apa

HCG Diet Info recomanda sa bei multa apa zilnic pentru a ajuta la combaterea foametei, ajuta la stimularea digestiei si eliminarea toxinelor din tesuturile corpului - HCG Diet Journey suma este de 64 uncii pe zi, dar că ar trebui să adăugați pe o suplimentare de opt uncii de apă pentru fiecare 25 de kilograme de exces de greutate trebuie să pierdeți. Dacă aveți probleme de a bea cantități mari de apă, încercați aromatizarea apei cu suc de lămâie.

Folosiți condimente

Potrivit site-ului HCG Diet Direct, dieta HCG permite un număr de condimente și arome naturale pentru mesele calorice restricționate ale planului. Învață să folosești aceste condimente - de la suc de lamaie la o varietate largă de mirodenii - pentru a face ceea ce altfel ar fi o serie monotonă de mese într-o experiență diferită de degustare de fiecare dată. Cu toate acestea, verificați toate condimentele comerciale pentru zaharuri, amidon sau compuși de alcool din zahăr.

Planificați-vă mesele

Planificarea cu atenție a meselor în avans vă poate ajuta să vă asigurați că vă restricționați la alimente și recomandați consumul caloric sugerat de dieta HCG. Dacă aveți înainte ingredientele potrivite, sunteți mult mai probabil să respectați cerințele de hrană ale dietei și să aveți posibilitatea de a cântări cu exactitate fiecare element alimentar, astfel încât să nu mâncați mai mult decât ar trebui.

Modificați obiceiurile dvs. de mâncare

Site-ul de călătorie pentru hrănirea cu HCG recomandă două modificări ale obiceiurilor alimentare care vă pot ajuta să reușiți să mâncați mai puțin: consumați încet mâncarea și utilizați o mică plăcuță pentru mâncare, nu o masă mare de masă.

Chestia inteligentă

Mențineți următoarele lucruri la îndemână pentru momentele în care vă simțiți tentați să vă îndepărtați de dieta dumneavoastră HCG: fără zahăr Jello, fără zahăr și fără grăsimi, sifon, gheață și L-glutamină suplimente.