Idei sănătoase de mic dejun care stimulează metabolismul

Metabolismul este procesul pe care corpul dumneavoastră îl suferă pentru a transforma alimentele pe care le consumați în energie pentru a vă conduce corpul. Mâncarea micului dejun este o parte importantă a unei diete sănătoase, deoarece revigorează corpul după o noapte de somn, începe să-ți înceapă metabolismul. Nu toate micul dejun sunt alegeri bune pentru revigorarea metabolismului. Este important să consumați un mic dejun sănătos și bine echilibrat, pentru a vă putea alimenta corpul.

Videoclipul zilei

Ouăle

Ouăle sunt o mâncare versatilă pentru micul dejun, făcându-le o bună alegere pentru a începe ziua. Ouăle pot fi preparate într-o varietate de moduri și acestea vă vor da un impuls metabolismului. Adăugați legumele preferate și unele brânză cu conținut scăzut de grăsimi pentru o omletă sănătoasă. Albușurile de ou amestecate cu șuncă de curcan și fructe proaspete oferă un mic dejun bogat în grăsimi pentru a vă place orice palat. Se fierbe un ou la 1 linguriță. de ulei de măsline și sandwich-l între două felii de pâine cu cereale integrale cu o felie de roșii și maioneză cu conținut scăzut de grăsimi pentru un sandwich de mic dejun sănătos de făcut.

Ovăz

Un castron de fulgi de ovăz este un aliment tradițional de rezervă, care face ca micul dejun să fie satisfăcător și sănătos din cauza conținutului de proteine ​​și fibre. O porție de fulgi de ovăz Quaker conține 5 g de proteine ​​care vă umple și vă asigură că foamea nu se întoarce timp de câteva ore. Făina de ovăz este o alegere bună pentru creșterea metabolismului datorită cantității de energie necesară corpului pentru a digera alimentele și pentru a transforma substanțele nutritive în combustibil pentru corpul dumneavoastră.

Lactatul

Iaurtul oferă o bună sursă de proteine ​​și, combinat cu fructe proaspete, face ca un aliment dulce micul dejun să funcționeze încă pentru a stimula metabolismul. Adăugarea unui pahar de lapte la orice mic dejun va spori, de asemenea, consumul de proteine ​​și vă va oferi organismului alte vitamine și substanțe nutritive necesare sănătății.

Smoothie

Amestecarea unui lichid cu fructe proaspete, iaurt, lapte, praf de proteine ​​și îndulcitori naturali cum ar fi miere, agave sau Stevia oferă un mic dejun sănătos care poate fi luat oriunde în confortul unei cani. Pentru o valoare nutrițională mai mare, aruncați într-o mână de frunze de spanac proaspete pentru un mic dejun care se va mișca când va începe metabolismul.