Ceaiuri pe bază de plante care sunt în siguranță în timpul sarcinii

Pentru mamele în așteptare, chiar și alegerile pentru băuturi în timpul sarcinii se pot simți ca neliniștile liste de doze și donte. Bucurați-vă de o ceașcă caldă de ceai din plante care este liniștită, fără cofeină, este posibilă în timpul sarcinii. Deși mai multe ceaiuri pe bază de plante sunt recunoscute ca fiind sigure în timpul sarcinii, mulți nu sunt. Consultați-vă furnizorul de îngrijire prenatală pentru a discuta despre utilizarea oricărui produs pe bază de plante în timpul sarcinii.

Videoclipul zilei

Cofeina si Sarcina

Poate ca una dintre cele mai mari preocupari cu ceaiul consumat in timpul sarcinii este continutul de cafeina. Colegiul American de Obstetrica si Ginecologie din 2010, cu privire la cofeina si sarcina, afirma ca consumul moderat de cofeina, mai mic de 200 de miligrame, nu contribuie semnificativ la avortul spontan sau la nasterea prematura. Cele mai multe ceaiuri tradiționale au aproximativ 40 de miligrame de cofeină pe o cană de 8 uncii, iar versiunile de cofetărie conțin cantități mici de cafeină. Ceaiurile din plante sunt în mod natural fără cofeină, făcându-le opțiuni de băutură plăcute în timpul sarcinii. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate ajuta să determinați o cantitate acceptabilă de aport de cofeină în timpul sarcinii.

Soiuri de ceai din plante

Ceaiurile din plante nu provin deloc din planta de ceai. Ceaiurile tradiționale, cum ar fi verde, negru și oolong, sunt făcute din planta de ceai, Camellia sinensis. Ceaiurile din plante diferă de ceaiul tradițional prin faptul că sunt fabricate din frunze, rădăcini, coajă, semințe, fructe de padure și flori. Ceaiurile pe bază de plante ce țin de sarcină obișnuită includ cele din frunze, cum ar fi menta și roșii, zmeură și rădăcini, cum ar fi ghimbir.

Recomandări de ceai din plante

Ingredientele de ceai din plante în timpul sarcinii sunt frunze de zmeură roșie, frunze de menta, rădăcină de ghimbir și balsam de lamaie. Nu există suficiente dovezi despre alte ceaiuri pe bază de plante cum ar fi musetelul, urzici și șoldurile pentru a determina siguranța lor în timpul sarcinii și, prin urmare, nu sunt recomandate. Asociația Americană de Sarcină recomandă selectarea ceaiului pe bază de plante ambalate comercial în timpul sarcinii, deoarece puterea ceaiului din plante este afectată de cantitatea și calitatea ingredientelor. Prin urmare, consultați-vă medicul înainte de a include orice produse pe bază de plante ambalate necomercial în timpul sarcinii.

Efectivitatea ceaiului din plante

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiurilor din plante nu sunt clare. Un studiu randomizat, dublu-orb publicat în "Obstetrics & Gynecology" în 2001 a demonstrat eficacitatea rădăcinii ghimbirului în reducerea severității greaței și a vărsăturilor în timpul sarcinii. Cu toate acestea, consensul dintre mai multe recenzii din literatura de specialitate care examinează utilizarea pe bază de plante în timpul sarcinii este că nu există cercetări suficiente pentru a demonstra clar eficacitatea și siguranța acestora. Deși mai multe plante medicinale au fost identificate ca fiind sigure în timpul sarcinii, ar trebui să discutați despre orice supliment pe bază de plante, inclusiv ceaiul, cu furnizorul dvs. de îngrijire prenatală.