Ierburi pentru pierderea in greutate in menopauza

Creșterea în greutate se numără printre simptomele enervante care pot apărea împreună cu menopauza. Menopauza marchează sfârșitul fertilității și menstruației. Sunteți oficial să ajungeți în acest stadiu de viață la un an după perioada finală, potrivit Institutului Național de Sănătate. Modificările hormonale declanșează simptomele fizice. Există multe remedii pe bază de plante pe care le puteți încerca să atenueze simptomele, cum ar fi creșterea în greutate în acest timp din viața ta. Cu toate acestea, întotdeauna trebuie să discutați despre utilizarea acestora cu un medic înainte de a le adăuga la regimul dumneavoastră.

Videoclipul zilei

Papadia

Multe femei sunt deranjate de retenția apei în timpul menopauzei. Puteți să luați păpădie pentru a ajuta la pierderea acestei greutăți a apei, sfătuiește Marilyn Glenville, autorul "Natural Choices for Menopause. Aceasta planta este, de asemenea, o sursa de potasiu si incurajeaza pierderea apei fara a pierde nutrientii vitale, recomanda Glenville. În timp ce Centrul Național de Medicină Alternativă și Complementară spune că nu există dovezi convingătoare care să indice utilizarea păpădia pentru a trata orice afecțiune, are o istorie îndelungată de utilizare tradițională ca diuretic. Comisia germană E, organismul de reglementare al țării pentru ierburi, aprobă păpădia pentru tratarea infecțiilor tractului urinar datorită acțiunii sale diuretice. Potrivit NCCAM, planta este în general considerată sigură, dar ar trebui să o evitați dacă ați blocat canalele biliare sau o vezică biliară infectată. Problemele gastrointestinale și alergiile la păpădia sunt printre efectele secundare raportate. Alergiile sunt cele mai frecvente printre persoanele care sunt sensibile la plante din familia Daisy.

Chasteberry

Chasteberry, denumită și fructul de lemn, poate fi folosit pentru a vă schimba producția de hormoni, astfel încât să faceți mai mult progesteron și mai puțin estrogen, potrivit "The Wisdom of Menopause" autor Christiane Northrup. Balanțele hormonale de echilibrare vă pot ajuta să obțineți apetitul sub control, ceea ce se poate traduce în scădere în greutate. In plus fata de suprimarea poftei de mancare, chasteberry poate ajuta la ameliorarea depresiei si a insomniei, spune Northrup. Comisia E aprobă această plante pentru tratarea neregulilor ciclului menstrual, a sindromului premenstrual și a durerii de sân. Potrivit NCCAM, studiile care sprijina aceasta planta pentru PMS au fost slab proiectate, astfel ca din 2010 mai mult de cercetare a fost necesara inainte de concluzii ferme despre efectul chasteberry asupra regulilor hormonale sau capacitatea de a reglementa simptomele a fost nevoie. Planta nu are efecte secundare grave, dar poate provoca amețeli, erupții asemănătoare acneei și probleme gastro-intestinale, potrivit NCCAM. Trebuie să o evitați dacă aveți o afecțiune sensibilă la hormoni, cum ar fi cancerul de sân, sunteți gravidă sau luați pilule contraceptive și, de asemenea, dacă luați medicamente legate de dopamină.

Coacăz negru

Uleiul de semințe de coacăze negre poate ajuta la ameliorarea multor simptome de menopauză, inclusiv creșterea în greutate datorată retenției de apă. Altele includ iritabilitate, dureri de cap, modificări de dispoziție și sensibilitate la sân, potrivit Ann Louise Gittleman, autorul "Înainte de schimbare: Încărcarea perimenopauzei. "Coacăzul negru este bogat în acidul gama-linolenic al acidului gras omega 6, GLA, precum și acidul alfa-linolenic al acidului omega-3, ALA, care promovează producția de hormoni sănătoși și contribuie la reducerea colesterolului, potrivit lui Gittleman. Spre deosebire de multi alti acizi grasi omega-6, GLA lupta si cu inflamatia, potrivit Centrului Medical University of Maryland. Majoritatea studiilor științifice nu indică nici un efect pentru a sprijini utilizarea GLA pentru menopauză sau PMS, dar dovezile anectdotale susțin utilizarea acesteia pentru simptome care includ depresie, sensibilitate la sân, iritabilitate și balonare datorită retenției de lichide, conform UMMC. Nu utilizați plante medicinale care conțin GLA dacă aveți o tulburare de convulsii, luați medicamente care diluează sângele, luați ceftazidimă, urmează chimioterapie sau luați fenotiazine, conform UMMC.