Cum Modelele pierde greutatea rapidă? Modelele

Modelele sunt celebre pentru fizica lor subțire, ornamentală și perfectă. Deși sunt adesea stereotipuri, deoarece nu mănâncă prea mult sau au comportamente dezordonate, există multe modalități sănătoase ca modelele să reducă o figură de invidiat. Evitați orice metodă periculoasă de scădere în greutate în favoarea următoarelor sfaturi și trucuri sănătoase de la modelele care își pun mai întâi sănătatea, în timp ce încă mai caută cele mai bune rezultate.

Videoclipul zilei

Urmăriți caloriile

Pentru a pierde greutatea, modelele consumă mai puține calorii decât ard. Pierde 1 la 2 kilograme pe săptămână tăind 500-1 000 de calorii din dieta zilnică. Modelele consumă alimente bogate în nutrienți, cu conținut scăzut de calorii, care nu vor îngrădi kilogramele. Body + Soul afirmă că Miranda Kerr se bucură de legume, somon și quinoa pentru a rămâne sănătoși și subțiri.

Reduceți dimensiunile porțiunilor și efectuați înlocuiri în meniul zilnic pentru a reduce aportul caloric. Folosiți lapte cu conținut scăzut de grăsimi în fulgi de ovăz, scoateți sandwich-ul pentru o salată și gustări pe mere în loc de ciocolată. Mircea Kerr, bucătarul-șef Kate McAloon, spune că Miranda mănâncă o varietate de alimente, dar se uită la cât de mult mănâncă.

Obțineți mișcare

Exercițiul nu numai că arde calorii pentru pierderea în greutate, ci ajută la construirea musculaturii pentru un corp fizic definit. Heidi Klum a creditat cardio pentru pierderea în greutate după sarcină; angajați-vă în cardio, cum ar fi alergarea sau ciclismul de cinci ori pe săptămână pentru sesiuni de 45 de minute. Forța-tren două-trei zile pe săptămână, efectuând câte una până la două exerciții pentru fiecare parte a corpului, inclusiv brațele, umărul, pieptul, picioarele și spatele.