Cât de multe calorii are un mango?
Cuprins:
Numărul de calorii de care aveți nevoie în fiecare zi depinde de vârsta, sexul, greutatea și nivelul de activitate. Nevoile zilnice de calorii variază între 1, 600 și 3 000 pentru adulți, potrivit Departamentului de Sănătate și Servicii Umane al SUA. Procentajele zilnice pentru nutrienți, cum ar fi carbohidrații, grăsimile și proteinele, se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.
Videoclipul zilei
Calorii și mai mult
Un mango fără coajă oferă aproximativ 200 de calorii, doar 10% din necesarul mediu zilnic de calorii pentru majoritatea adulților. O persoană de 130 de lire sterline poate arde această cantitate pe parcursul unei ore de gospodărie moderată, potrivit site-ului NutriStrategy. Acest fruct tropical roșu și galben, în plus față de faptul că este practic lipsit de grăsimi, este de asemenea o sursă excelentă de vitamine A și C și o sursă bună de vitamina B-6 și potasiu.
