Cum să remediați durerile de stomac cauzate de lizină

Lizina este un aminoacid esențial care acționează ca un bloc de proteine ​​în organism. Lizina este importantă pentru că ajută organismul să absoarbă calciul și construiește colagen pentru a promova țesuturile sănătoase, cum ar fi pielea. Alimentele care asigură aminoacizii esențiali includ carnea roșie, carnea de porc, păsările de curte, ouăle, nucile și semințele. Un aport ridicat de lizină se poate dezvolta în colesterol ridicat și formarea de calculi biliari. Simptomele includ diaree și dureri de stomac.

Video al zilei

Pasul 1

Limitați cantitatea de colesterol din dieta dvs. prin trecerea la surse de proteine ​​slabe cum ar fi pui, curcan și leguminoase. Nivelurile ridicate de colesterol contribuie la durerea de stomac.

Etapa 2

Eliminați grăsimile saturate din dieta dvs. care se găsesc în produsele alimentare care conțin lizină. Alegeți sursele de grăsimi mononesaturate și polinesaturate, cum ar fi uleiul de măsline, peștele și nucile.

Pasul 3

Creșteți cantitatea de fibră din dieta dvs. prin adăugarea mai multor fructe și legume. O dietă bogată în fibre îmbunătățește digestia și poate ajuta la durerea abdominală.

Pasul 4

Beți multe lichide, cum ar fi apa sau sucul, pentru a elimina durerea de stomac. Lichidele ajută la eliminarea durerii de stomac asociate cu prea multă lizină, cum ar fi constipația, balonarea și gazele.

Pasul 5

Consumați mai multe fructe și legume care oferă vitamina C, care ajută la scăderea colesterolului și riscul durerilor de stomac. Sursele de vitamina C includ fructele citrice, broccoli, ardeii roșii, căpșunile și verdele cu frunze închise.

Lucruri de care ai nevoie

• Carne slabă
• ulei de măsline
• nuci
• pește
• fructe
• legume

Sfaturi

• Exerciții periodice.

Avertismente

• Obțineți sfatul medicului de la un profesionist.