Suplimente de fier si caderea parului

Căderea părului sau alopecia se poate întâmpla oricui, Părul subțire poate fi cauzat de o varietate de factori, stres, anumite medicamente și condiții medicale, raportează MedlinePlus. com. Alimentația slabă care nu are suficientă proteină sau fier poate, de asemenea, să ducă la căderea părului. Cercetările sugerează că administrarea suplimentelor de fier nu este recomandată pentru alopecie. De fapt, prea mult fier în organism poate provoca, de fapt, căderea părului, în conformitate cu American Hair Loss Association sau AHLA.

Videoclipul zilei

Semnificația

Fierul este un mineral esențial necesar supraviețuirii umane, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland sau UMMC. Aproximativ două treimi din fier în organism se găsește în proteinele din celulele roșii din sânge, cunoscute sub numele de hemoglobină, informează Oficiul Suplimentelor Dietetice. Hemoglobina transportă oxigen în fiecare celulă din organism. Surplusurile de fier sunt stocate pentru utilizare ulterioară în mușchi, splină, măduvă osoasă și ficat.

->

Deficitul de fier și anemia

Nivelele scăzute de fier în sânge pot duce la anemie. Pierderea unor cantități mari de sânge din cauza intervențiilor chirurgicale, a sarcinii, a ulcerului hemoragic și a fluxului menstrual greu vă poate provoca anemie, informează experții de la UMMC. Simptomele anemiei includ, de obicei, oboseala și slăbiciunea.

In timp ce o asociatie exista intre anemie si caderea parului, nu este pentru ca anemia provoaca alopecie. Persoanele care sunt anemice pot avea afecțiuni care stau la baza, cum ar fi hipertiroidismul hiperactiv sau hipertiroidismul, sau pot fi supuși unor tratamente de chimioterapie pentru cancer, care pot duce la pierderea părului.

Expert Insight

Un studiu publicat în mai 2006 în "Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie" a recomandat să nu se administreze suplimente de fier persoanelor care suferă de căderea părului dacă nu este prezentă anemia. Cercetătorii au menționat lipsa unor dovezi suficiente care să justifice suplimentarea cu fier. Cercetătorul principal al studiului a fost L. B. Trost de la Departamentul de Dermatologie, Cleveland Clinic Foundation din Cleveland, Ohio.

Precauții

Suplimentele de fier nu par a fi inutile doar pentru căderea părului, ci pot provoca mai multe probleme, notează AHLA. Fierul este toxic la doze mari și poate duce la pierderea parului. Utilizarea prea mult fier poate provoca, de asemenea, afecțiuni grave, cum ar fi leziunile hepatice și diabetul zaharat.

Recomandări

O dietă sănătoasă care include fructe, legume, cereale integrale și surse slabe de proteine ​​vă poate ajuta să vă păstrați sănătatea părului. Produsele bogate în fier includ spanac, pui, ton, tofu de crab, fulgi de ovăz și soia. Biroul NIH al suplimentelor dietetice raportează că doza zilnică recomandată de fier este de 8 miligrame pe zi pentru bărbații adulți și de 18 miligrame pe zi pentru femeile care sunt încă menstruale.Odată cu menopauza, RDI pentru femei este de 27 miligrame pe zi.

Minoxidilul topical, denumit Rogaine, poate stimula creșterea părului și, în unele cazuri, poate chiar să prevină pierderea viitoare a părului.