Este ceaiul negru sau ceaiul verde mai eficient pentru pierderea în greutate?

care pot duce la o ușoară creștere a pierderii în greutate, iar oamenii de știință nu au efectuat încă un studiu major care să confirme un câștigător clar. Indiferent de ce beți, cu toate acestea, cel mai bun mod de a pierde în greutate este să consumați o dietă sensibilă și să obțineți o mulțime de exerciții fizice. După ce ați făcut aceste schimbări majore ale stilului de viață, ceaiul vă poate ajuta să vă îmbunătățiți rezultatele.

Videoclipul zilei

Ceaiul 101

Ceaiurile negre și verzi sunt ambele făcute din frunzele plantei Camellia sinensis, astfel încât singura diferență constă în prelucrare. Frunzele de ceai verde sunt uscate la aer pentru a se usca, apoi aburit sau pan-ars. Frunzele de ceai negru sunt uscate, laminate și lăsate să fermenteze complet, după care are loc arderea. Acest proces de fermentație reduce nivelurile de antioxidanți numiți catechine, care sunt asociate cu scăderea în greutate. Ceaiul negru, cu toate acestea, este mai mare în cofeina, care sa dovedit a ajuta la controlul greutății.

Cofeina în doze mari poate provoca stomac deranjat, anxietate, palpitații inimii și amețeală, deci nu este înțelept să începeți să beți ceai verde sau negru în încercarea de a pierde mai multă greutate. Conținutul de cafeină variază, dar ceaiul negru al unei mărci importante conține 55 de miligrame pe porție, iar ceaiul verde conține 35 de miligrame de cofeină pe porție. Consumul de 200-300 de miligrame de cafeină pe zi este considerat moderat, dar dacă sunteți sensibil la cofeină, este posibil să experimentați efecte secundare cu mult mai puțin.