Există cofeina în ceaiul Chai?

vă bucurați de o ceașcă de ceai chai care este grea pentru mirodenii sau preferați un amestec mai moale, puteți fi sigur că conține ceai negru - și ceaiul negru conține cafeină. Desigur, puteți cumpăra pungi de ceai decafeinizat, dar dacă este făcută cu frunze naturale de ceai negru, veți obține o cofeină împreună cu toate condimentele.

Video al zilei

Ingrediente în ceaiul Chai

Băutura americanilor știe că ceaiul chai provine din India, unde se numește masala chai sau ceai picant. Masala se referă la un amestec de orice număr de condimente tradiționale indiene, dar ceaiul chai este de obicei făcut din cinci tipuri. Gustul picant dominant și baza ceaiului este cardamom verde. În plus, cele mai multe amestecuri de ceai de chai includ scorțișoară, ghimbir, piper negru și semințe de fenicul. Desigur, toată lumea are un amestec favorit, astfel încât puteți găsi, de asemenea, cuișoare întregi, semințe de anason sau coriandru adăugate la amestec.

Condimentele se prepară împreună cu ceaiul negru. Puteți folosi orice tip - Assam, Ceylon, negru Darjeeling sau Mic dejun englezesc. Odată ce se prepară, ultimele două ingrediente într-o ceașcă de ceai de ceai sunt laptele și îndulcitorul, cum ar fi mierea. Laptele poate fi amestecat cu apă și utilizat în timpul procesului de fabricare a berii, sau îl puteți adăuga la ceai după ce este complet preparat.

Conținutul de Cafeină din ceaiul Chai

Ceaiul negru conține în mod natural cofeina, ceea ce înseamnă că aveți și ceașcă de chai, dacă nu folosiți ceai decafeinizat. Este greu să cadeți cantitatea exactă de cafeină pe cană - depinde de cât de mult a fost folosit ceaiul negru și de cât timp a fost preparat ceaiul înainte ca sacul de ceai să fie înlăturat sau că frunzele de ceai au fost împinse. Dar chiar și cu aceste variabile, puteți estima conținutul de cofeină.

O ceașcă de ceai negru de 8 uncii, care se prepară timp de 3 minute, are 30-80 miligrame de cofeină, informează Centrul pentru Știință în interes public. Ceaiul Chai se încadrează în același interval cu ceaiul negru generic, deoarece 1 ceașcă de brand name chai tea latte are aproape 50 de miligrame de cofeină. Pentru comparație, aceeași cantitate de ceai verde are între 35 și 60 miligrame, în timp ce o ceașcă de cafea variază de la aproximativ 75 la 150 de miligrame.

Recomandări pentru cafeină

Până la 400 de miligrame zilnic este considerată o cantitate moderată de cafeină pentru majoritatea celor sănătoși, notează MedlinePlus. Cercetătorii au descoperit că genetica poate influența capacitatea fiecărei persoane de a tolera cofeina, motiv pentru care unii oameni sunt mai sensibili decât alții. Cofeina stimulează sistemul nervos central, făcându-vă mai vigilent și sporind atenția. Dar când veți obține mai mult decât corpul dvs. se poate ocupa, cofeina interferă cu somnul și vă face să vă simțiți nervos și anxios.

Femeile insarcinate ar trebui sa limiteze aportul de cafeina la 150 de miligrame la 300 miligrame pe zi, raporteaza Asociatia Americana de Sarcina.APA sugerează evitarea cofeinei pe cât posibil în timpul sarcinii. Un studiu care a evaluat consumul de cafeina a mai mult de 59 000 de femei in timpul sarcinii a constatat ca cafeina a fost asociata cu o greutate la nastere mai mica, a raportat BMC Medicine in februarie 2013. Un alt grup de cercetatori au analizat cofeina consumata din ceaiul japonez si chinezesc in timpul sarcinii și a constatat că consumarea mai multor cafeine pune femeile în pericol pentru a avea copii prematuri.

Niciuna dintre ierburile din ceaiul chai nu este indicată ca fiind nesigură pentru utilizare în timpul sarcinii de APA. Ghimbirul proaspăt poate chiar ajuta la ameliorarea greaței și a vărsăturilor cauzate de boala de dimineață. Totuși, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma ierburi sau cofeină atunci când sunteți însărcinată sau alăptați.

Beneficiile sănătății din ceaiul negru

Toate tipurile de ceaiuri conțin flavonoide, care sunt antioxidanți naturali care protejează celulele organismului de deteriorarea cauzată de molecule instabile. Flavonoidele din ceaiul negru - theaflavins și thearubigins - sunt diferite de cele din ceaiul verde, dar sunt încă asociate cu beneficii pentru sănătate. În studiile de laborator, teaflavinele au oprit creșterea celulelor cancerigene ovariene, potrivit studiului Anticancer Research din februarie 2016. Un alt studiu a constatat că bărbații care au consumat zilnic 5 sau mai multe cești negri au avut un risc mai scăzut de a dezvolta cancer de prostată în stadiu avansat decât bărbații care au avut 1 cupă sau mai puțin în fiecare zi, a raportat Jurnalul American de Epidemiologie în iunie 2013.

Ceaiul negru poate susține scăderea în greutate, dar dovezile până acum au provenit doar din studii de laborator care utilizează subiecți animale. De exemplu, soarecii de laborator ardeau mult mai multe calorii dupa obtinerea unei doze de teaflavine din ceaiul negru, a remarcat un studiu publicat in PLoS One in septembrie 2015. In plus, un studiu din Nutrition din 2011 a aratat ca soarecii hraniti cu o dieta bogata in grasimi au consumat flavonoide de ceai negru. În timp ce aceste studii arată promisiune, așteptați până când cercetările cu ajutorul oamenilor - și ceaiul preparat în loc de flavonoidele izolate - produce rezultate similare înainte de a număra ceaiul dvs. de chai pentru a vă ajuta să scădeți kilogramele.