Proteine ​​Alimente & acid reflux

Nimic nu pune un amortizor pe o masă frumoasă, cum ar fi arsurile la stomac. Dacă aveți reflux de acid, plăcerea de a mânca poate deveni rapid un coșmar. Din fericire, nu sunteți condamnat la o viață de disconfort. Modificările simple ale dietei și stilului de viață vă pot ajuta să obțineți un simț al simptomelor de reflux acid. Consultați-vă medicul pentru recomandări specifice sau dacă starea dumneavoastră se înrăutățește.

Videoclipul zilei

GERD

Acid reflux este un nume prescurtat pentru boala de reflux gastroesofagian sau GERD. Potrivit Clinicii Mayo, GERD este o afecțiune cronică cauzată de un reflux al acidului gastric în esofag. Acidul irită căptușeala esofagului, provocând simptome incomode cum ar fi arsurile din stomac, dureri în piept și tuse uscată. Majoritatea oamenilor au un reflux ocazional, dar dacă se întâmplă mai mult de două ori pe săptămână, doctorii o numesc GERD. Dacă este lăsată netratată, GERD poate provoca leziuni permanente esofagului, determinând o îngustare a esofagului sau o rană deschisă.

Cauze

Un sfincter inferior esofagian slăbit sau relaxat cauzează GERD. Sfincterul esofagian inferior este o bandă circulară în partea inferioară a esofagului. Când înghițiți, această bandă se relaxează, permițând fluide și alimente să se mute în stomac. Anumite condiții vă cresc riscul de GERD. Acestea includ obezitatea, sarcina, hernia hiatală, diabetul și sclerodermia, o afecțiune a țesutului conjunctiv. Unele medicamente pot aduce și GERD, explică site-ul MedlinePlus. De exemplu, bronhodilatatoarele pentru astm, sedative pentru anxietate, antidepresive triciclice și blocante de calciu pentru tensiunea arterială pot exacerba refluxul acid.

Tratament

Managementul refluxului de acid se bazează pe evitarea băuturilor și alimentelor care declanșează simptome. Fiecare persoană are propriile sale alimente specifice de declanșare, deși există unele alimente cunoscute de obicei ca provoacă GERD. Alcoolul și băuturile cu cafeină, precum cafeaua și băuturile carbogazoase, pot provoca reflux. Alimentele grase și grase, ciocolată, citrice, sosuri de roșii, menta și spearmint pot, de asemenea, suspecți obișnuiți, raportează Harvard Medical School. Alimentele pe bază de proteine, cum ar fi carnea, puiul, peștele și boabele uscate, nu sunt neapărat problematice decât dacă sunt bogate în grăsimi. Evitați tăieturile grase de carne, cum ar fi coaste, ochi cu nervuri sau fripturi de oase T și carne de vită cu o greutate mai mare de 10%. De asemenea, eliminați pielea de pui sau de curcan, baconul și carnea prelucrată cu grăsimi, cum ar fi câinii calzi. Corpul vostru vă va informa ce alimente sunt problematice.

Intervenții pentru stilul de viață

Pe lângă evitarea anumitor alegeri alimentare, Harvard Medical School recomandă și alte intervenții în stilul de viață care vă ajută să gestionați GERD. Dacă sunteți supraponderal, luați în considerare pierderea unor kilograme. Excesul de greutate pune presiune asupra abdomenului, care împinge în sus de stomac și provoacă acidul înapoi în sus în esofag.Evitați, de asemenea, îmbrăcămintea potrivită în jurul taliei, care a adus presiune suplimentară pe abdomen. Evitați mesele mari. Noțiuni de bază în sus și în mișcare după ce mănâncă o masă, de asemenea, ajută. Așteptați cel puțin două până la trei ore înainte de culcare sau de culcare. Ridicați capul patului dvs. sau dormiți pe o pernă mare în formă de pană pentru a ajuta la atenuarea simptomelor pe timp de noapte. Dacă fumezi, oprește-te. Fumatul afectează capacitatea sfincterului esofagian inferior de a funcționa corect.

Medicamente

Medicamentele sunt, de asemenea, o opțiune comună în tratamentul GERD. Tratamentele de tip over-the-counter includ antiacide care măresc pH-ul acidului stomacal și medicamente care reduc sau blochează producerea acidului în stomac, permițând vindecarea timpului pentru țesutul esofagian deteriorat. Medicul dvs. vă poate prescrie medicamente mai puternice sau chiar intervenții chirurgicale dacă alte tratamente nu reușesc să vă îmbunătățească starea.

Acest articol este numai informativ și nu este menit să ofere consultanță medicală.