Restaurante care servesc alimente sănătoase
Cuprins:
Peste 40% din banii pe care americanii le folosesc pentru a cumpăra alimente sunt cheltuite în restaurante, a raportat "Forbes" În timp ce este convenabil, mesele restaurantului sunt de obicei de înaltă calorie și sunt ambalate cu sodiu, grăsimi și grăsimi saturate. O dieta care include prea multe dintre aceste tipuri de mese poate creste riscul bolilor de inima. Este posibil să găsiți mese sănătoase la inimă la restaurantele cu bucătăriile preferate, potrivit American Heart Association, atâta timp cât știți ce să alegeți și ce să evitați.
Video al zilei
Faceți-o în Marea Mediterană
O dietă mediteraneană care include o mulțime de fructe și legume proaspete, fasole și leguminoase, nuci, semințe, cereale integrale și grăsimi mononesaturate petrolul este asociat cu un risc mai scăzut de atac de cord și accident vascular cerebral. Restaurantele grecești, italiene și franceze servesc toate mesele pe baza acestor elemente, dar va trebui să evitați sosurile de cremă, brânza excesivă, mâncărurile din carne umplute cu grăsimi, măsline bogate în sare sau pește tratat și mormane de pâine sau paste făinoase. În schimb, încercați pește și legume la grătar la un restaurant grecesc, paste de legume cu cereale integrale atunci când mergeți la crustacee italiană și aburit în restaurantele franceze.
Nu uitați de american
Bucătăria americană este adesea uimită ca fiind sănătoasă pentru inimă, dar poate fi dacă renunțați la feluri de mâncare prăjite, tăieri grase de carne, porții super-dimensionale și sosuri bogate în grăsimi, pansamente sau toppings pentru entrees sau salate. Steakhouses pot oferi fripturi mici, slabe, la grătar, asociate cu legume aburite, în timp ce restaurantele în stil familial oferă adesea sandwich-uri de pui la grătar, burgeri de legume și combo-uri cu grăsimi scăzute și salate.Într-un restaurant cu tematică Cajun, încercați fructe cu coajă gătită sau grilată și fasole fără carne, cu orez în loc de vase înnegrite care sunt în mod obișnuit prajite în unt sau ulei.
