Efectele secundare ale suprasolicitării

Obținerea unei nopți bune de somn este crucială pentru sănătatea dumneavoastră și pentru a vă simți bine în timpul zilei. Cu toate acestea, în timp ce s-ar putea să știți că lipsa de somn suficient prezintă anumite riscuri pentru sănătate, este posibil să nu realizați că obținerea unui somn prea mult poate avea efecte negative asupra sănătății. Cercetătorii nu par să fie complet siguri de ce provoacă aceste reacții de somn prea mult, dar ele arată că obținerea a mai mult de șapte sau opt ore de somn poate fi în detrimentul sănătății.

Grogginess

Probabil că deja sunteți familiarizați cu senzația de a fi grogători și somnoroși de la somn prea mult. Majoritatea oamenilor experimentează acest sentiment când dorm în weekend, provocând o întrerupere a tiparelor normale de somn în timpul săptămânii. Intr-un articol din CNN Health din 20 octombrie 2009, Dr. Daniel Kripke, co-director al Centrului Sleep Clinic Scripps din La Jolla, California, afirma ca oamenii care incearca sa se adapteze la somn in weekend se simt adesea mai rau - la fel de "beat de somn" - deși motivul pentru care acest lucru are loc nu este complet clar. În beția de somn, te simți ca și cum ai fi prins undeva între a fi treaz și a fi adormit.

Alte efecte

Potrivit CBS News, alte efecte ale suprasolicitării includ un risc crescut de dureri de cap, dureri de spate și tulburări mintale, cum ar fi depresia. Persoanele depresive pot simți că dorm mai mult, iar somnul mai mult poate, la rândul lor, să exacerbeze depresia. Același lucru este valabil dacă suferiți de dureri cronice de spate și dureri de cap. Poate că vă simțiți că dormi de pe o durere de cap sau de dureri de spate, dar somnul prea mult poate provoca durerea de cap sau durerea de spate să se agraveze.