Suprapuse pentru discuri de bulgare sau deteriorare

Umflarea și deteriorarea discurilor spinoase pot apărea cu sau fără durere și pot rezulta din lungi durate de solicitări mici, acumulate, sau un singur stres de mare forta, cum ar fi ridicarea unei cutii grele cu mecanica slaba a corpului, noteaza Dr. Karim Khan, autorul "Clinical Sports Medicine". Umflarea discurilor poate duce la inflamație locală și durere și tind să fie lentă, deoarece discurile au o cantitate mică de sânge, deci utilizarea suplimentelor pentru a controla inflamația și pentru a promova vindecarea poate ajuta la îmbunătățirea funcției.

->

Videoclipul zilei

Bromelaina

Enzima bromelaina a demonstrat că reduce durerea și îmbunătățește formarea cicatricilor după leziuni ale țesuturilor moi, cum ar fi discurile spinoase, pe pamant." Se găsește în cantități mari în ananas, dar "150 de alimente sănătoase pe pământ" sugerează suplimentarea cu 500 mg de bromelaină de până la patru ori pe zi pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății articulațiilor și a atenuării inflamației. Aveți grijă atunci când luați suplimente de bromelain, deoarece acestea pot încetini ritmul de coagulare a sângelui, în special dacă luați diluanți sanguini. Discutați despre suplimentele de bromelaină cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare.

->

B-vitaminele

Discurile bulgare și deteriorate împing adesea rădăcinile nervoase care părăsesc coloana vertebrală și pot duce la simțirea durerii nu numai la nivelul coloanei vertebrale, ci la segmente departe de rădăcină cauza. Numit durere neurogenă, poate face tratamentul dificil și poate duce adesea la un șir de diagnostice incorecte înainte ca un disc bulging să fie corect identificat drept cauză, spune dr. Khan. B-vitaminele - în special B1, niacin, B6 și B12 - în doze ușor mai mari decât cele necesare au demonstrat un succes bun în reducerea durerii neurogenice. Fundația Life Extension sugerează administrarea a 150 mg de B1 de până la trei ori pe zi, 500 mg de niacină, 250 mg de B6 și până la 500 mcg de vitamina B12 zilnic timp de cel puțin 2 săptămâni pentru a ajuta la reducerea durerii cauzate de deteriorarea discurilor.Ca și în cazul tuturor suplimentelor, consultați-vă medicul înainte de utilizare.