Suplimente pentru Reparatii Mixt

Odată cu înaintarea în vârstă, pierderea cartilajului - țesutul care asigură amortizarea - în articulații devine tot mai răspândită. Un număr de suplimente alimentare poate ajuta la prevenirea și inversarea acestui proces. În timp ce unii muncesc pentru a preveni și inversa inflamația, alții pot ajuta de fapt la reconstruirea cartilajului pierdut. Printre suplimentele cele mai eficiente și studiate pentru repararea articulațiilor se numără glucozamina, acizii grași omega-3, vitaminele antioxidante și S-adenosilmetionina.

Video al zilei

Du-te pentru glucozamină

Glucozamina, o substanță produsă natural în organism, este o componentă esențială a membranelor mucoase și a fluidului sinovial - și joacă un rol important în construirea cartilajului, care este țesutul conjunctiv care izolează articulațiile. Producătorii comerciali îl extrag adesea din exoskeletons de homari, crabi, creveți și alte creaturi marine utilizate în suplimente. Studiile susțin utilizarea acestor suplimente pentru prevenirea și reducerea durerilor articulare, potrivit site-ului Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică. În special, are un rol potențial în tratamentul osteoartritei - o formă de artrită caracterizată prin pierderea cartilajului, datorită fie vătămării corporale, fie uzurii normale. Un studiu publicat în ediția din februarie 2008 a revistei "Osteoartrită și cartilagie" a constatat că utilizarea de glucozamină pentru cel puțin un an ar putea ajuta la prevenirea înlocuirii totale a articulației genunchiului la pacienții cu osteoartrită.

-

Omega-3 pentru inflamație

Reducerea inflamației poate fi un factor cheie în menținerea articulațiilor sănătoase. Un articol din 2011 publicat în "Jurnalul Internațional de Reumatologie" constată că acizii grași omega-3 pot servi ca terapie utilă pentru osteoartrita. Aceste grăsimi sănătoase pot contribui la ameliorarea unei varietăți de afecțiuni inflamatorii care provoacă dureri articulare, potrivit unei meta-analize publicate în 2007 de către Centrul de Evaluare și Diseminare al Universității din York. După revizuirea a 17 studii randomizate controlate, cercetătorii au concluzionat că acizii grași polinesaturați omega-3 ar putea fi o terapie complementară eficientă pentru tratarea durerii articulare asociată cu artrita inflamatorie.

Spuneți-i lui SAMe

S-adenozilmetionina, mai cunoscută sub numele de SAMe, este o moleculă care apare în mod natural în aproape fiecare țesut și fluid din corp. SAMe este important pentru funcția imună, membranele celulare și eliberarea neurotransmițătorilor. SAMe este frecvent utilizat pentru a trata atât depresia cât și osteoartrita. Potrivit Centrului Medical Langone din New York, o cantitate substanțială de dovezi științifice susține utilizarea SAMe pentru simptomele artritei. Potrivit unui articol din mai 2008 din "Recenzii critice în știința alimentară și nutriție", diferite studii clinice au arătat că SAMe poate stimula producerea cartilajului - un factor cheie în inversarea durerilor articulare și a artritei. Un studiu publicat în numărul din februarie 2004 al revistei "Tulburări musculo-scheletice BMC" a constatat că SAMe a fost la fel de eficace ca și un medicament eliberat pe bază de prescripție medicală în tratarea simptomelor osteoartritei genunchiului.