Suplimente pentru a ajuta la Fasciita Plantar

Numeroase suplimente pot ajuta la tratarea fasciitei plantare. Potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici (AAOS), fasciita plantara este cea mai frecventa cauza de durere pe fundul tocului. Apare atunci când banda puternică de țesut care susține arcul piciorului sau fascia plantară devine iritat și inflamat. Înainte de a lua suplimente care să vă ajute la tratamentul fasciitei plantare, întâlniți-vă cu medicul dumneavoastră pentru a discuta posibilele efecte secundare, interacțiunile medicamentoase și dozajul adecvat.

Video al zilei

Vitamina C

Vitamina C poate fi un supliment alimentar pentru tratarea durerii în fascia plantară. Vitamina C, cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, este o vitamină solubilă în apă pe care trebuie să o obții din alimente, deoarece organismul nu o fabrică. Vitamina C este importantă pentru producerea colagenului, o componentă structurală esențială a vaselor de sânge, tendoanelor și ligamentelor. Site-ul Dynamic Chiropractic afirmă că numeroși factori pot provoca fasciită plantară, incluzând încălțăminte incorectă, stres repetitiv, o creștere rapidă a intensității și volumului de antrenament, supraponderabilitate, scăderea în funcție de vârstă a tampoanelor de grăsime și a dietelor scăzute în vitamina C. consumul de vitamina C - o cantitate suplimentară de 1 până la 3 g de vitamină C zilnic - poate ajuta la repararea țesuturilor și poate crește rezistența țesuturilor fibroase, inclusiv a fasciei plantare. Înainte de a lua suplimente de vitamina C pentru durerea facială plantară, întâlniți-vă cu medicul dumneavoastră pentru a discuta posibilele efecte secundare și dozajul adecvat.

Bromelaina

Bromelaina poate fi un supliment alimentar eficient pentru durerea din fascia plantara. Centrul Medical al Universității din Maryland (UMMC) afirmă că bromelaina este un amestec de enzimele proteolitice sau digestive care se găsesc în ananas. Ananasii au fost folosiți de sute de ani în America Centrală și de Sud pentru a trata indigestia și a controla inflamația în diferite părți ale corpului. Deși bromelaina poate fi utilizată pentru a trata numeroase afecțiuni, aceasta poate fi cea mai eficientă pentru reducerea inflamației asociate cu tendinita, entorse ligamentale, tulpini musculare și alte leziuni minore ale mușchilor. Potrivit dr. Michael Carnes, un medic chiropractic și autor al cărții "Manual de conservare a bolilor de referință rapidă", bromelaina ar trebui utilizată în locul medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene în faza post-acută a fasciitei plantare pentru a ajuta la reducerea oricărei inflamații prezentă în țesuturile afectate. Înainte de a lua bromelaina pentru durerea fascia plantară, întâlniți-vă cu medicul dumneavoastră pentru a discuta posibilele efecte secundare și dozajul adecvat.

Turmeric

Turmericul poate fi un supliment alimentar eficient pentru tratarea fasciitei plantare.Rizomii sau tulpinile subterane ale plantei turmerice sunt uscate și ingerate sub formă de pulbere sau în capsule, ceaiuri sau extracte lichide. Turmericul poate fi, de asemenea, transformat într-o pastă și aplicat pe piele. Potrivit Centrului National de Medicina Alternativa si Complementara (NCCAM), curcuma, cunoscuta sub numele de Curcuma longa, a fost folosita in medicina traditionala chineza si medicina ayurvedica pentru a ajuta digestia si functia hepatica, reduce durerea artritei si regleaza menstruatia. În medicina contemporană contemporană, turmericul este uneori utilizat pentru a trata arsurile la stomac, ulcerele de stomac, pietrele la nivelul calculilor biliari și inflamațiile musculo-scheletice, inclusiv fasciita plantară. Înainte de a lua turmeric ca un supliment alimentar pentru fasciita plantară, întâlniți-vă cu medicul dumneavoastră pentru a discuta posibilele efecte secundare și dozajul adecvat.