Dieta UltraSimple

Dieta Ultra Simple se bazează pe ideea că obezitatea este cauzată de inflamație și toxicitate în organism. Potrivit creatorului dietei Ultra Simple, Dr. Mark Hyman, pierderea în greutate pe termen lung este posibilă, dar numai dacă organismul este detoxificat pentru prima dată. Dieta Ultra Simple este o dieta de o saptamana care pretinde sa scape corpul de toxine si inflamatii nocive si sa te ajute sa pierzi pana la 10 lb. intr-o saptamana.

Video al zilei

Caracteristici

Dieta Ultra Simple este o dieta cu detoxifiere cu calorii reduse. Dieterii consumă zilnic un suc de lămâie și apă caldă și sunt încurajați să bea un bulion de legume numit UltraBroth de trei până la patru ori pe zi. Dieterii au, de asemenea, opțiunea de a bea un UltraShake pentru a evita să devină prea foame. Prânzul și cina constau din legume aburite sau saute, orez brun, fructe non-citrice și piept de pui sau pește. Suplimentele pe bază de plante și laxativele sunt de asemenea recomandate.

Pro

Dieta Ultra Simple vă încurajează să mâncați alimente mai sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, proteinele slabe cum ar fi puiul sau peștele și să consumați mai multă apă și ceai verde. De asemenea, vi se recomandă să evitați alimentele prelucrate, îndulcitorii artificiali, grasimile trans și fructoza de sirop de porumb. Agendele zilnice sunt de asemenea încurajate.

Contra

Creatorul dietei Ultra Simple recomandă să cumpere numai alimente ecologice, pe care unii diete le pot găsi, nu se încadrează în bugetul lor. În timp ce dieta durează doar șapte zile, este restrictivă și necesită o planificare în avans. Dieta Ultra Simplă nu este un plan familial, dacă alți membri ai familiei nu mănâncă aceleași mese pentru prânz și cină. Creatorul remarcă faptul că este posibil să aveți efecte secundare cum ar fi oboseală, foame, respirație urâtă, constipație, greață și simptome asemănătoare gripei.

Considerații

USC. edu recomandă că nu există dovezi științifice care să sprijine regimul de detoxifiere. În plus față de efectele secundare subliniate de creatorul Dieta Ultra Simplă, alte efecte secundare care pot apărea dintr-o dietă de detoxifiere includ deshidratarea și amețeli. Deoarece dieta are un conținut scăzut de calorii, puteți pierde în greutate pe Dieta Ultra Simplă; totuși, pierderea în greutate este probabil datorată pierderii de apă și utilizării laxative.

Avertismente

Dr. Judith Rodriguez, autorul "selectorului de dietă", vă sfătuiește dacă aveți probleme de sănătate sau luați orice tip de medicament, consultați un medic înainte de a încerca dieta Ultra Simple, deoarece unele dintre suplimentele pe bază de plante recomandate cu această dietă pot interacționa cu anumite medicamente.