Deficit de vitamina B12

Un sentiment amorțit în degete nu este numai iritant, dar poate semnala o stare necunoscută, o vătămare sau un deficit de nutrienți. Luați legătura cu medicul dumneavoastră despre teste pentru a determina unde este problema. Medicul dumneavoastră poate constata că stimularea aportului de vitamina B12 prin alimente sau suplimente poate rezolva problema.

Videoclipul zilei

Conexiunea între B12 și amorțeala degetului

Vitamina B12 ajută la menținerea celulelor nervoase sănătoase. Este posibil să vă simțiți amorțeală în degete dacă celulele nervoase ale degetelor nu primesc substanțele nutritive necesare dezvoltării și menținerii funcției nervoase adecvate. Amorteala sau furnicaturi la nivelul degetelor sau degetelor sunt un semn posibil al deficientei de B12, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland sau UMMC.

Simptome suplimentare

Pe lângă faptul că se manifestă prin amorțeală la nivelul degetelor sau furnicături, deficitul de B12 poate să apară ca amorțeală sau furnicături la nivelul degetelor. Alte simptome includ senzație de nervozitate, diaree, oboseală sau dificultăți prin prinderea respirației. Este important să se determine dacă cauza acestor simptome provine de la o deficiență de B12, deoarece un caz sever poate provoca leziuni cerebrale, notează UMMC.

Alimentația alimentară globală poate duce la mai multe deficiențe nutritive, inclusiv la anemia pernicioasă asociată cu lipsa de vitamina B12. Veganii pot suferi de asemenea, din cauza lipsei de carne, ouă și lactate în dieta lor. Unele stări împiedică absorbția B12 în sistem, incluzând tulburări de pană și pancreatică. Persoanele în vârstă și persoanele cu HIV au, de asemenea, o probabilitate mai mare de a avea o deficiență de B12.

Sursele alimentare comune de B12

Site-ul de nutriție nonprofit World's Healthiest Foods constată că alimentele pe bază de animale reprezintă singurele surse alimentare consistente de vitamina B12. Animalele își păstrează nutrienții mai bine decât plantele, făcând un conținut de carne sau lactate B12 mult mai mare decât cel din alimentele vegetale. Un 4 oz. servirea ficatului de vițel furnizează aproape șapte ori doza zilnică recomandată, sau ADR, a vitaminei, în timp ce sardinele depășesc, de asemenea, cantitățile minime recomandate de aport de B12. Alte alimente bogate în nutrienți includ snapper, venin, creveți, scoici, somon, carne de vită și miel, toate oferind cel puțin 40% din ADR-ul B12. Codul, halibutul, laptele, iaurtul și ouăle oferă, de asemenea, vitamina B12 la regimul alimentar.

Alte surse B12

Pentru persoanele care nu consumă carne sau lactate, vitaminele și unele alimente vegetale oferă opțiuni suplimentare. Unele alge, alge, alimente vegetale fermentate și drojdii pot furniza B12, dar conținutul de vitamine nu este la fel de previzibil ca B12 din surse animale, notează Foods Worlds Healthiest. Găsiți o sursă reputațională pentru aceste alimente cu etichete de nutrienți fiabile sau întrebați medicul despre suplimentele de vitamine.B12 este disponibil atât în ​​formă multi-vitaminică, cât și în suplimente individuale. Medicul va determina cel mai bun supliment și doză pentru dumneavoastră.

Alte cauze posibile de amorțeală a degetului

Ghidul de sănătate "New York Times" raportează că deficiența B12 este doar una din cauzele posibile ale polinompatiei senzorimotorii, afecțiunea care cauzează amorțeală în organism, inclusiv degetele și degetele de la picioare. Condiția poate proveni, de asemenea, din inflamație, afecțiuni legate de alcoolism sau diabet, complicații de medicamente și sindrom Guillain-Barre, printre alte cauze potențiale.