Acasă Băutură și mâncare Modalități de a exercita Lobul temporal

Modalități de a exercita Lobul temporal

Cuprins:

Angajați în fitness cardiorespirator
Exercitarea sistemului cardiovascular poate ajuta la funcția lobului temporal, potrivit PubMed al Institutului Național de Sănătate. Exercițiile cardiorespiratorii - exerciții care măresc ritmul cardiac pentru o perioadă lungă de timp - pot, de asemenea, spori activitatea în zona lobului temporal medial. Cunoscut ca exerciții aerobice, aceste exerciții pot spori eficiența atenției, pot îmbunătăți procesele de control executiv și pot îmbunătăți nivelurile funcțiilor cognitive. Exercitarea poate ajuta la controlul modificărilor legate de vârstă legate de creier la adulții în vârstă și poate împiedica dezvoltarea bolii Alzheimer. Persoanele implicate în exercițiu aerobic regulat își reduc riscurile de dezvoltare a demenței, deoarece exercițiul contracarează atrofia zonei medii temporale a lobului. Exercițiile cardiorespiratorii includ dans, mersul pe jos, canotaj, jogging, schi, înot și exerciții aerobice. Creșterea intensității zilnice a activității poate fi de asemenea de ajutor. Activități cum ar fi hărțuirea frunzelor, lopata de zăpadă, pictură în casă și grădinărit oferă un exercițiu benefic. Realizați cele mai bune efecte cardiovasculare / respiratorii prin exerciții de 30 de minute de cinci sau mai multe zile pe săptămână. În stadiile inițiale ale leziunilor lobului temporal, exercițiul aerobic ar putea fi necesar să se facă într-un cadru de reabilitare, conform Centrului de recuperare a traumatismului cerebral traumatic.
Leziunile lobului temporal pot afecta zona de atenție și zona vizuală, potrivit Centrului pentru competențe neurologice. Exercițiile de reabilitare cognitivă s-au dovedit a îmbunătăți capacitățile spanului de atenție. Acest lucru poate fi realizat prin jocurile video rapide, care sporesc sensibilitatea la contrast în gameri. Daphne Bavelier, profesor de creier și științe cognitive de la Universitatea din Rochester, notează că jocurile cu ritm rapid pot fi capabile să recalifice cortexul vizual pentru a obține o mai bună înțelegere a informațiilor pe care le primește. Studiile efectuate de Bavelier demonstrează o îmbunătățire a percepției vizuale și a capacităților de atenție care durează luni după ce jocul a încetat. Jocurile care prezintă obiecte în mișcare rapidă, în timp ce sunt conștiente de zona înconjurătoare, cum ar fi jocurile de tip shooter pentru prima persoană, se situează cel mai înalt pentru îmbunătățirea atenției vizuale, potrivit Disabled World.
Deteriorarea zonei temporale poate afecta înțelegerea limbajului, conform Centrului pentru competențe neurologice și poate fi stimulată prin participarea la exerciții de reabilitare cognitivă care se concentrează pe îmbunătățirea competențelor lingvistice. Jocurile de cuvinte se încadrează în această categorie, la fel ca și jocurile de bord și puzzle-urile încrucișate. Odată ce ați realizat un nivel de dificultate, treceți la următoarea. Cheia pentru îmbunătățirea funcției creierului este prin încorporarea unor modificări de durată, pozitive, în conformitate cu Disabled World.

Lobul temporal al creierului vă organizează intrarea senzorială, potrivit Centrului pentru competențe neurologice. Deteriorarea poate duce la disfuncționalitatea lingvistică, dezorganizarea senzorilor de intrare, pierderea memoriei și deteriorarea câmpurilor vizuale / spațiale. Modalitățile de a exercita lobul temporal variază de la creșterea frecvenței cardiace la stimularea proceselor mentale. Exercițiile se pot face în confortul casei dvs. În funcție de situația dvs. individuală, consultați-vă medicul înainte de a începe orice nou regim de exerciții fizice.

Angajați în fitness cardiorespirator

Exercitarea sistemului cardiovascular poate ajuta la funcția lobului temporal, potrivit PubMed al Institutului Național de Sănătate. Exercițiile cardiorespiratorii - exerciții care măresc ritmul cardiac pentru o perioadă lungă de timp - pot, de asemenea, spori activitatea în zona lobului temporal medial. Cunoscut ca exerciții aerobice, aceste exerciții pot spori eficiența atenției, pot îmbunătăți procesele de control executiv și pot îmbunătăți nivelurile funcțiilor cognitive. Exercitarea poate ajuta la controlul modificărilor legate de vârstă legate de creier la adulții în vârstă și poate împiedica dezvoltarea bolii Alzheimer. Persoanele implicate în exercițiu aerobic regulat își reduc riscurile de dezvoltare a demenței, deoarece exercițiul contracarează atrofia zonei medii temporale a lobului. Exercițiile cardiorespiratorii includ dans, mersul pe jos, canotaj, jogging, schi, înot și exerciții aerobice. Creșterea intensității zilnice a activității poate fi de asemenea de ajutor. Activități cum ar fi hărțuirea frunzelor, lopata de zăpadă, pictură în casă și grădinărit oferă un exercițiu benefic. Realizați cele mai bune efecte cardiovasculare / respiratorii prin exerciții de 30 de minute de cinci sau mai multe zile pe săptămână. În stadiile inițiale ale leziunilor lobului temporal, exercițiul aerobic ar putea fi necesar să se facă într-un cadru de reabilitare, conform Centrului de recuperare a traumatismului cerebral traumatic.

Jucați jocuri video

Leziunile lobului temporal pot afecta zona de atenție și zona vizuală, potrivit Centrului pentru competențe neurologice. Exercițiile de reabilitare cognitivă s-au dovedit a îmbunătăți capacitățile spanului de atenție. Acest lucru poate fi realizat prin jocurile video rapide, care sporesc sensibilitatea la contrast în gameri. Daphne Bavelier, profesor de creier și științe cognitive de la Universitatea din Rochester, notează că jocurile cu ritm rapid pot fi capabile să recalifice cortexul vizual pentru a obține o mai bună înțelegere a informațiilor pe care le primește. Studiile efectuate de Bavelier demonstrează o îmbunătățire a percepției vizuale și a capacităților de atenție care durează luni după ce jocul a încetat. Jocurile care prezintă obiecte în mișcare rapidă, în timp ce sunt conștiente de zona înconjurătoare, cum ar fi jocurile de tip shooter pentru prima persoană, se situează cel mai înalt pentru îmbunătățirea atenției vizuale, potrivit Disabled World.

->

Joacă jocuri de cuvinte

Deteriorarea zonei temporale poate afecta înțelegerea limbajului, conform Centrului pentru competențe neurologice și poate fi stimulată prin participarea la exerciții de reabilitare cognitivă care se concentrează pe îmbunătățirea competențelor lingvistice. Jocurile de cuvinte se încadrează în această categorie, la fel ca și jocurile de bord și puzzle-urile încrucișate. Odată ce ați realizat un nivel de dificultate, treceți la următoarea. Cheia pentru îmbunătățirea funcției creierului este prin încorporarea unor modificări de durată, pozitive, în conformitate cu Disabled World.

Articole interesante