Greutate Watcher Puncte pentru Gradina de Masline

Programul Weight Watchers se bazează pe premisa că fiecare membru are opțiuni. Vă puteți bucura de restaurante, cum ar fi Olive Garden, și păstrați valorile punctului atunci când faceți alegeri sănătoase. Luând timp pentru a planifica înainte de a intra în grădina de măsline, este mai ușor să faceți alegeri înțelepte și să rămâneți în plan fără să vă simțiți lipsiți.

Videoclipul zilei

Intrări la puncte joase

Restaurantele de gradina Olive Garden au optiuni din meniul Garden Fare, care au mai putine grasimi si calorii. Meniul evidențiază aceste opțiuni prin plasarea unei ramuri de măslini lângă selecție. Consumatorii cu greutate redusă în funcție de greutate sunt Mussels di Napoli, carnea de pui venețian și Linguine alla Marinara. Mussels di Napoli conține 180 de calorii, 8 g de grăsime și nu are fibre pentru o valoare punctuală de 5. Cina venețiană de pui de caise conține 380 de calorii, 4 g de grăsime și 8 g de fibră pentru o valoare punctuală de 8. Cina Linguine alla Marinara conține 430 de calorii, 6 g de grăsime și 9 g de fibre pentru o valoare punctuală de 9.

High Entrees Point

Multe dintre mâncărurile clasice de paste din Olive Garden sunt bogate în grăsimi și calorii, rezultând o valoare punctuală ridicată. Mâncăruri care se pot îndepărta includ Fettuccine Alfredo, Cinci Zii Al Forno, Lasagna Rollata al Forno, Spaghete și Meatballs și Turul Italiei. Aceste feluri de mâncare variază în puncte de puncte de la 26 de puncte pentru Spaghete și Meatballs până la 35 pentru Turul Italiei. O singură placă din aceste opțiuni de meniu conține o cantitate maximă de calorii și grăsimi pentru o zi întreagă.

Sides

Olive Garden are opțiuni laterale incluse la fiecare masă. Valoarea punctului de urmărire a greutății în aceste opțiuni este mare atunci când nu controlați cantitatea consumată. Un pâine cu unt de usturoi are o valoare punctuală de 3, în timp ce o singură porție de salată de grădină cu dressing are o valoare punctuală de 9. O opțiune mai bună pentru punctul de vânătoare este salata de grădină fără pansament pentru 3 puncte și un castron de minestrone supa pentru 2 puncte. Cereți salata dvs. cu dressing-ul pe partea laterală și înmoaieți furculita în dressing în loc să-i toarnați pe salată. Grădina de măsline nu oferă date nutriționale pentru salata italiană de salată italiană.

Considerații

Este posibil să coborâți punctele Greutate Watchers consumate la Olive Garden solicitând un recipient de tip "take-home" atunci când intrarea ajunge la masa ta. Acest lucru vă permite să tăiați intrarea în jumătate și să-l împachetați astfel încât să consumați jumătate din numărul punctelor de puncte de masă pentru masă. Porțiunile de prânz ale fiecărui fel de mâncare sunt puțin mai mici decât porțiunile de cină. Valoarea punctului de greutate pentru mesele de prânz scade cu 1 până la 2 puncte, în funcție de opțiunea de meniu.

Avertismente

Membrii Weight Watcher care mănâncă în mod regulat la Olive Garden vor beneficia de achiziționarea cărții Weight Watchers Dining Out Companion pentru a ajuta la determinarea opțiunilor sănătoase la restaurant.Cele mai multe restaurante vă vor oferi toate datele nutriționale ale meniului la cerere. Rețineți că opțiunile de meniu făcute cu ulei sau cremă sunt bogate în puncte de puncte Watter. Sosurile de sos Marinara lumina pe carne si branza sunt optiuni bune pentru punctele inferioare.