Care sunt avantajele de magneziu de magneziu 500 mg?

Magneziul este al patrulea cel mai abundent mineral din organism. Esențial pentru mai mult de 300 de procese metabolice, magneziul este esențial pentru oase, mușchii și sănătatea nervilor. Potrivit Studiului Național de Sănătate și Nutriție, mulți adulți din S.U.A. Nu primesc cantitatea recomandată de magneziu din alimente și pot avea nevoie de suplimente, mai ales atunci când prezintă simptome de deficiențe cum ar fi slăbiciune musculară, oboseală, greață și pierderea apetitului. Suplimentele de magneziu vin în diferite forme, inclusiv glucoză de magneziu, o sare de magneziu și acid gluconic. Gluconatul de magneziu 500 oferă 27 mg de magneziu într-o tabletă de 500 mg. Medicul dvs. vă poate recomanda cel mai bun supliment de magneziu pentru dvs.

Videoclipul zilei

Corectarea deficienței

Alimentarea scăzută a alimentelor poate să nu fie singura cauză a deficienței de magneziu; condițiile de sănătate pot necesita suplimente. Gluconatul de magneziu poate recupera magneziu atunci când medicamente precum diuretice, antibiotice și medicamente pentru tratamentul cancerului pot afecta absorbția nutrienților. Boala Crohn, sensibilitatea la gluten și intervențiile chirurgicale intestinale pot determina o absorbție redusă a nutrienților și o pierdere de magneziu prin diaree. Alcoolicii suferă în mod obișnuit de scăderea nivelului de magneziu și a gluconatului de magneziu în sânge, putând restabili valorile normale. Abilitatea de a absorbi magneziu scade odată cu vârsta, iar persoanele în vârstă sunt mai predispuse să ia medicamente care interacționează cu magneziu. Suplimentele de magneziu pot contribui la aceste dezechilibre.

Antacid și Laxativ

Ca supliment, gluconatul de magneziu are cea mai bună biodisponibilitate a tuturor suplimentelor de magneziu. Folosit ca un antacid, reacționează cu acidul gastric pentru a crește pH-ul gastric pentru ameliorarea indigestiei și a arsurilor la stomac. Gluconatul de magneziu poate fi utilizat ca înlocuitor de electroliți și laxativ. În doze mari, gluconatul de magneziu administrat ca antacid sau laxativ poate duce la creșterea nivelului de magneziu. Dicționarul medical al lui Mobey oferă un avertisment cu privire la consumul ridicat de droguri pentru femeile gravide care iau gluconat de magneziu. Suplimentul poate crea un efect de osmoză prin tragerea apei în intestine și provocând distensie și diaree.

->

Beneficii cardiovasculare

Suplimentele de gluconat de magneziu pot ajuta la reglarea tensiunii arteriale normale, prevenind hipertensiunea arterială și tulburările cardiovasculare. "Jurnalul American de Nutriție Clinică" a raportat rezultatele studiului Honolulu Heart, în care se menționa că magneziul a avut o asociere puternică cu tensiunea arterială, deși a fost dificil să se separe efectele exacte de alte variabile.

Risc scăzut de diabet

Diabetul care suferă de hiperglicemie poate avea nevoie să-și mărească aportul de magneziu. Magneziul ajută la reglarea glucozei și la sinteza proteinelor și a grăsimilor.Constatarile Departamentului de Nutritie, Scoala de Sanatate Publica Harvard sugereaza o asociere inversa semnificativa intre aportul de magneziu si riscul de diabet zaharat si a recomandat cresterea consumului de alimente bogate in magneziu.