Care sunt pericolele aportului caloric scăzut?
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Malnutriție
- Metabolismul este rata la care organismul arde combustibil pentru energie. Rata metabolică bazală este numărul minim de calorii necesare pentru a efectua funcții de bază zilnice, cum ar fi respirația, creșterea, repararea celulară și digestia, potrivit Kansas State University. Când caloriile sunt restricționate pe o perioadă lungă de timp, organismul va compensa prin menținerea la câteva calorii consumate, explică WorldLifeExpectancy. com. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate.
- O scădere a aportului caloric poate provoca, în primul rând, modificări fizice pozitive, în principal scăderea în greutate. Cu toate acestea, o scădere extremă a aportului caloric poate provoca modificări fizice negative în timp. Odată ce persoanele își pierd greutatea în exces, restricția calorică poate provoca diverse probleme fizice. Societatea de limitare a caloriilor arată că scăderea caloriilor zilnice poate duce la scăderea masei osoase, oboseală, sensibilitate la temperaturi scăzute și obsesie alimentară din cauza foamei extreme. SIR recomandă o reducere treptată a caloriilor pe o perioadă de cel puțin șase luni pentru a evita unele dintre efectele secundare ale aportului caloric scăzut.
Obezitatea devine rapid o epidemie în Statele Unite, cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor indicând faptul că nici un stat nu are o prevalență a obezității mai mică de 20%. Scăderea consumului caloric este esențială pentru pierderea în greutate și va duce la un stil de viață sănătos pentru mulți oameni. Cu toate acestea, o scădere excesivă a caloriilor poate fi periculoasă, având ca rezultat multe efecte secundare negative.
Videoclipul zilei
Malnutriție
Ingestia calorică inadecvată poate duce la malnutriție în timp. Potrivit MedlinePlus, malnutriția apare atunci când dieta nu permite aportul unei cantități suficiente de nutrienți. O dieta cu calorii extrem de reduse nu permite consumul adecvat de vitamine, minerale si antioxidanti pe care organismul trebuie sa le efectueze. Deficiențele vitaminei pot duce la diverse probleme, cum ar fi oboseala, vindecarea letală a rănilor și scăderea în greutate.
