Ceea ce motocicleta face pentru Abs
Cuprins:
Deși bicicleta nu oferă beneficii de întărire a mușchilor abdominali, este o formă eficientă de exerciții cardiovasculare, care vă poate ajuta să arde calorii și reduce grăsimea în corpul vostru, inclusiv pe mijlocul tău. Mai putina grasime inseamna ca absul tau va fi mai vizibil, ceea ce poate imprumuta un fizic potrivit si estetic.
Videoclipul zilei
Despre Abs
O parte integranta a nucleului, grupul de muschi abdominali - transversus abdominis, rectus abdominis si oblique laterale - va ajuta sa fiti stabili, agili si puternici in ambele mișcări atletice și de zi cu zi. Dezvoltarea abdomenului necesită efectuarea exercițiilor de forță de antrenament care obosesc mușchii, cum ar fi ascensoarele de marmură olimpică sau abdomenele tradiționale, scândurile, abdomenul de bicicletă, criza inversă și ascensoarele de picior. Maximizați puterea abdominală prin antrenamentul absului de cel puțin trei ori pe săptămână cu câte trei până la patru exerciții diferite în fiecare sesiune.
->Arzător pentru grasime
Echipat cu un scaun în formă de găleată, poziția semi-înclinată a bicicletei în picioare are presiune pe spate, permițând un antrenament cardio confortabil, fără dureri de spate. Deși poziționarea corpului pe o bicicletă recicentă probabil nu vă va obosi muschii stomacului și nici nu va determina creșterea musculară abdominală, călătoria cu bicicleta vă poate ajuta să reduceți procentajul total de grăsimi corporale. Harvard Health Publications raportează că 30 de minute de echitatie moderată poate arde între 200 și 300 de calorii, în funcție de greutatea dumneavoastră.
