Ce vitamine funcționează cel mai bine pentru sindromul de colon iritabil?
Cuprins:
- Nu există o cauză cunoscută a IBS, dar inflamația cronică mică în peretele intestinal poate juca un rol în IBS care se dezvoltă după o infecție gastrointestinală. Vitamina D poate inhiba acesti mediatori inflamatorii, potrivit unei scrisori publicate in 2013 in Farmacologie Alimentara si Therapeutics. Rezultatele din rapoartele de caz publicate in 2012 in BMJ Case Reports au aratat ca din 37 de pacienti, 70 la suta au raportat ca suplimente de vitamina D ameliorat simptomele lor IBS. Este nevoie de mai multe cercetări asupra unor grupuri mai mari de persoane aflate într-un cadru controlat, dar discutați cu medicul dumneavoastră despre această vitamină și despre doza potrivită pentru dumneavoastră.
- Luați în considerare administrarea de vitamina C dacă IBS este însoțită în mod obișnuit de constipație. Cu acest tip de IBS, mușchii intestinului nu se contractă suficient de bine pentru a vă goli intestinele. Life Extension Magazine recomandă fie pulbere tamponată cu vitamina C, fie pulbere efervescentă. Vitamina C tamponată este o combinație de vitamină C, potasiu și magneziu. Trebuie amestecat cu un pahar de apă și luat pe stomacul gol. Pudra efervescentă este un amestec de vitamină C și carbonat de magneziu care ar trebui să inducă o mișcare intestinală în 30 până la 90 de minute când este luat cu mai multe pahare de apă.
Sindromul de intestin iritabil este o tulburare gastrointestinală cronică care provoacă durere și crampe în abdomen, gaz și apariția de diaree sau constipație. Deși nu există nici o cauză cunoscută pentru IBS, aceasta poate fi declanșată de o dietă cu fibre scăzute, de stres sau de laxativă. IBS nu poate fi vindecat, astfel încât tratamentul este axat pe ameliorarea simptomelor. Medicamentele sunt disponibile, dar modificările alimentare și stilul de viață pot face adesea truc. Vorbiți medicului dumneavoastră despre creșterea aportului de anumite vitamine pentru a vă ajuta să vă administrați simptomele IBS.
Nu există o cauză cunoscută a IBS, dar inflamația cronică mică în peretele intestinal poate juca un rol în IBS care se dezvoltă după o infecție gastrointestinală. Vitamina D poate inhiba acesti mediatori inflamatorii, potrivit unei scrisori publicate in 2013 in Farmacologie Alimentara si Therapeutics. Rezultatele din rapoartele de caz publicate in 2012 in BMJ Case Reports au aratat ca din 37 de pacienti, 70 la suta au raportat ca suplimente de vitamina D ameliorat simptomele lor IBS. Este nevoie de mai multe cercetări asupra unor grupuri mai mari de persoane aflate într-un cadru controlat, dar discutați cu medicul dumneavoastră despre această vitamină și despre doza potrivită pentru dumneavoastră.
Luați în considerare administrarea de vitamina C dacă IBS este însoțită în mod obișnuit de constipație. Cu acest tip de IBS, mușchii intestinului nu se contractă suficient de bine pentru a vă goli intestinele. Life Extension Magazine recomandă fie pulbere tamponată cu vitamina C, fie pulbere efervescentă. Vitamina C tamponată este o combinație de vitamină C, potasiu și magneziu. Trebuie amestecat cu un pahar de apă și luat pe stomacul gol. Pudra efervescentă este un amestec de vitamină C și carbonat de magneziu care ar trebui să inducă o mișcare intestinală în 30 până la 90 de minute când este luat cu mai multe pahare de apă.
Alte considerente
Adăugarea de vitamine, fie prin dietă sau suplimente, poate să nu fie de ajuns pentru a vă combate IBS. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă, de asemenea, consumul de fructe, legume și cereale integrale.Eliminați fasole, varză, broccoli, suc de fructe, banane, nuci și stafide, dacă sunteți gazos. Indepartati boabele rafinate si reduceti aportul de carne rosie, cofeina, alcoolul si grasimile trans. Beți multă apă și exersați zilnic. Luați în considerare luarea de probiotice, semințe de semințe de porumb sau melatonină pentru a reduce simptomele IBS.
