De ce aveți nevoie de o dietă sănătoasă și echilibrată?
Cuprins:
Ați fost probabil informat de către un profesionist în domeniul sănătății să mănânce o dietă echilibrată. În ciuda frecvenței acestei recomandări, vă puteți întreba ce înseamnă o dietă echilibrată și cum vă ajută să alegeți alimentele sănătoase. O dietă echilibrată înseamnă a consuma o gamă largă de alimente bogate în nutrienți în cantități potrivite, inclusiv fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și cantități mici de grăsimi esențiale. Consumul unei alimentații sănătoase și echilibrate joacă un rol crucial în menținerea sănătății radiante.
Videoclipul zilei
Beneficiile Balanței
Corpul tau are nevoie de o gama larga de nutrienti in cantitatea potrivita pentru a creste, dezvolta si mentine. Prea mult sau nu suficient de orice nutrient poate duce la probleme. O dieta echilibrata scade riscul de a dezvolta o serie de afectiuni cronice si pastreaza functionarea optima a corpului. Creșterea consumului de fructe și legume promovează presiunea arterială sănătoasă și poate reduce riscul pentru anumite tipuri de cancer. Reducerea aportului de grăsimi saturate poate ajuta la protejarea inimii. Consumul suficient de alimente bogate in fibre ajuta la scaderea colesterolului. Controlul consumului de zahăr vă reduce riscul de diabet zaharat de tip 2 și consumul de calorii corecte vă menține sub control.
