3 antrenamente on-the-go pe care le puteți face în timp ce călătoriți
Cuprins:
În timp ce suntem dedicați antrenamentelor zilnice în restul anului, sezonul de vacanță tinde să ne anihileze complet rutinele - sărim peste sala de gimnastică, banda de alergare colectează praful și nu facem nici cele mai grozave alegeri alimentare. (Dotați-vă de ce nu?) Dar, cu doar câteva ture, vă puteți menține regimul de fitness pe drumul cel bun, indiferent dacă călătoriți în străinătate pentru a rămâne cu familia sau pentru a explora un oraș nou cu dvs. S.O.
Deci, pentru a face ca acest timp hectic al anului să fie ceva mai sănătos, ne-am rotunjit antrenamentele preferate în mișcare pe care le puteți face cu echipament puțin sau deloc, împreună cu echipamente care să le completeze. Din păcate, nu putem adăuga ore suplimentare în ziua dvs., dar pentru a vă menține programul în timp ce vă stoarceți într-o sesiune de transpirație, am împărtășit un ceas G-Shock elegant, care funcționează cu fiecare aspect (și va conta pași în timp ce străbateți cartierul pentru a vă uita la luminile de vacanță). Puteți chiar seta să vă dau un memento puțin pentru a deveni activ.
Deci, păstrați scrolling-ul pentru trei exerciții pe deplin accesibile, în mișcare, care vă vor ajuta să vă mențineți tonul (și puțin mai subliniat) în acest sezon de sărbători.
Crush Calories With Dance Cardio
Da, cardio ne face să ne simțim puțin mai puțin vinovați de faptul că ne-am dedat unele dintre cele mai preferate mâncăruri centrate pe vacanță, dar există o singură problemă: Urăsc cardio. Introduceți The Marshall Fitness, alias Caleb Marshall. Videoclipurile sale de dans ușor de urmărit au adunat un cult urmând coregrafia cu kick-set pentru cele mai recente hit-uri pop.
Deci, scăpați la pensiune pentru o petrecere de duminică de jumătate de oră plină cu păsărici, pliuri de păr și rulouri de corp. Ridicați-vă într-o hoodie confortabilă, tăiată peste o cultură potrivită, susținută - și așteptați să o aruncați, deoarece veți rupe o sudoare în cel mai scurt timp. Alegeți jambiere de performanță care se mișcă cu fiecare salt de pompare a endorfinului și adidași ușoare cu suport și tracțiune pentru acele răsuciri și întoarceri.
Cumpărați ceasul:
Când toată lumea este acasă pentru sărbători și aveți nevoie de seninătate acum, retrageți-vă în dormitorul vechi cu un covoraș de yoga și coadă la YogaGlo. Această aplicație de streaming de yoga și meditație oferă mii de cursuri conduse de instructori renumiți și vă permite să alegeți un antrenament bazat pe tipul de practică, timpul, corpul - chiar și starea dumneavoastră de spirit.
Păstrați-l acoperit prin fiecare întindere, răsuciți-vă și îndoiți-vă cu un rezervor de plasă de bumbac și un sutien super-moale de racerback. Adăugați jambiere de performanță într-un pop culori strălucitoare, pentru a vă stimula starea de spirit și pentru a oferi o acoperire opacă (doar în cazul în care un baraj de vizitatori neașteptat este în timpul câinelui dvs. Downward).
Cumpărați ceasul:
Instructorul de la NYC, antrenorul Stephen Pasterino, cu impact redus, combină antrenamentul cu rezistență la lumină, terapia fizică și întinderea orientată pentru a vă alungi forma și pentru a minimiza volumul. Nu sună simplu? Ei bine, pregătiți-vă să lucrați - această metodă nu lasă niciun mișcare intactă. Și puteți arde acea felie suplimentară de plăcintă chiar în camera dvs. de hotel cu antrenamentele de streaming ale lui P.volve.
Deoarece exercițiile sunt lente și controlate, optează pentru o uzură de performanță în formă de formă care îți îmbrățișează curbele. Lanțuri adezive ușoare cu o potrivire flexibilă și suport adecvat și nu uitați o bandă pentru a păstra părul departe de față în timp ce vă concentrați asupra acelor secvențe ale piciorului criminal. Deși P.volve oferă antrenamente care nu necesită echipament, recuzita, cum ar fi planoarele, benzile glezne și greutățile ușoare ale gleznelor, sunt complet ambalate pentru a arde acele calorii suplimentare.
Cumpărați ceasul:
Mărturisire: dependența noastră de smartwatch este din cand in cand mai multe despre aspectul decât obiectivele noastre de fitness - vizitați gshock.com/s_series pentru a vedea toate celelalte stiluri pe care le dorim.
