3 trucuri ușor pentru a vă face să vă iubiți viața astăzi
Cuprins:
Îți iubești viața? Aceasta este o întrebare dură de răspuns, știu. De fapt, un studiu din 2015 a constatat că doar unul din trei persoane este mulțumit de viața lor. Uite, e bine să ai zile rele - noi toți o facem. Cu ajutorul mediilor sociale în jur, este ușor să vă comparați viața cu versiunea editată a altcuiva. Și da, asta înseamnă uneori că într-adevăr avem nevoie doar de o zi de duș. Dar nu este totul rău - există bucurie în cele mai mici momente. De fapt, aceasta este o mică parte a iubirii vieții și a simțiți-vă mai fericită. Mai jos, găsiți trei sfaturi care vă vor ajuta să vă iubiți astăzi viața și chiar acum.
Le-am găsit pe site-ul lui Lululemon în timp ce vânează perechea perfectă de jambiere (Pantalonul Align, 88 de lire sterline, în cazul în care te-ai întrebat).
Fi prezent
Este atât de ușor să fii prins în ceea ce ar putea fi viața ta dacă ai fi x, y sau z. Dacă vă concentrați întotdeauna mâine, puteți pierde frumusețea zilelor noastre. Laura Sugden scrie: "Dacă melodia preferată apare pe radio în timp ce vă pregătiți, savurați-o … Aveți grijă, poate observați dacă cineva vă va aprecia scaunul și vă va lua în jur de trei secunde, dar veți avea parte de acel moment. Această conexiune de bunătate ar putea fi punctul culminant al dimineții dvs. sau ar putea fi una dintre cele o mie de aspecte importante.
Ideea este că trebuie să-ți dai șansa să vezi cele mai importante lucruri. Sunați-l ca fiind prezent, numiți-l cu atenție, spuneți-l Dave - funcționează."
Nu sunteți sigur cum să trăiți mai atent? Aceste două cărți vă vor ajuta să începeți.
Un ghid practic pentru găsirea fericirii în fiecare zi.
Această carte mică are 40 de moduri de a fi mai atent în fiecare zi.
Nu vorbiți cu voi înșivă
O mare parte a îngrijirii de sine se adresează dialogului nostru intern. În conformitate cu legea de atracție, gândurile tale sunt legate de modul în care te simți și cum te simți legat de ceea ce faci. Gândurile pozitive vor declanșa un ciclu de pozitivitate. Dacă vocea voastră interioară este negativă, este puțin probabil să atingeți obiectivele stabilite de dvs. Dacă îți spui că nu ești suficient de bun, acele vise se vor mișca mai departe și mai departe. De aceea este timpul să întoarcem scenariul și să recităm următoarele mantre:
Sunt destul.
Sunt capabil.
Mă merit.
In cazul in care autocolantele negative sunt in general mai pesimiste, auto-vorbitorii pozitivi se dovedesc a beneficia de viata mai lunga, imbunatatirea sistemului imunitar, sa faca fata mai bine sub stres si sa se bucure de o mai buna sanatate fizica ", se arata Sugden.
Te-ai transpus fericit
Știm cu toții că exercițiile eliberează endorfinele care ne fac fericiți, dar de multe ori vedem exercițiile ca o corvoadă. Ura de sala de gimnastică? De ce cheltui bani pe un membru? În schimb, încercați Zumba sau o clasă de yoga. Trampolining și alpinism sunt opțiuni distractive. Ce zici de stand-up paddle-boarding sau Go Ape? Sau, dacă sună prea în aer liber, cum rămâne cu melodiile preferate și cu dansul în sufragerie?
Potrivit psihologului Shawn Achor, împlinirea a 10 minute de exercițiu pe zi, vă pregătește creierul să creadă că comportamentul dvs. contează și că tu poate sa faceți o diferență în viața voastră. (La revedere, gânduri autodepresive!) Continuați să derulați magazinul nostru pentru a purta setul de potrivire preferat pentru a purta în timp ce vă bateți cu Tina Turner, ABBA sau Beyoncé.
Mergeți pe site-ul Lululemon pentru a citi articolul complet.
