7 Tactici inteligente care vor spice pierderea de grăsime

Dacă sunteți tipul de persoană care spune "Vreau să scot în greutate", poate doriți să regândiți fraza. (Știu că trebuie să fac asta.) Ceea ce spui cu adevărat este că vrei să pierzi grăsime. Nu toată greutatea este aceeași; există greutatea oaselor noastre, organele pielii și părului (nici una dintre cele pe care dorim să le pierdem, vă mulțumim foarte mult), greutatea musculaturii noastre (cu atât este mai bine, musculatura este arderea super calorică) și apoi există grăsime greutate, care în timp ce cântărește mai puțin decât musculare, este ceea ce ne face să arătăm moi și să ne simțim calmați.

Sunt cu siguranta mai deschis pentru a avea o cantitate mai mica de grasime pe oase, datorita mesajului de pozitivitate a corpului, dar sunt de asemenea constient ca o pierdere mica de grasimi poate fi minunata pentru sanatatea ta si, pentru unii, pentru increderea ta. Fiecare la propriile lor. Daca pierderea de grasime este scopul tau, atunci putem sa va ajutam, mai jos sunt sapte tactici care va spike pierderea de grasime, rapid. Continuați derularea pentru a vă aprinde potențialul de ardere a grăsimilor …

Busterul de burtă-grăsime

Datorită geneticii noastre, ne-am înrădăcinat cu toții în locuri diferite. Dacă grăsimea burtă este bugbear, atunci există unele tactici dietetice pe care le puteți angaja. De la alimente termogenești până la uleiul MCT în smântână de dimineață, verificați ghidul nostru de a pierde grăsime abdominală.

Rezervați un antrenament de ardere a grăsimilor

Este LISS (cardio starea de echilibru scăzută), antrenamentul în greutate sau antrenamentul cu interval de intensitate mare (HIIT) mai bun pentru pierderea de grăsime? Suntem ocupați, așa că vrem să obținem cel mai bun bang pentru dolarul nostru. Există o grămadă de mesaje mixte acolo, dar din fericire dezvăluim aici cele mai bune antrenamente de ardere a grăsimilor.

Porniți stimularea proteinei

într-adevăr ajuta. În esență, doriți să vă ridicați aportul de proteine ​​pentru a ajuta la construirea musculaturii. Însă proteina este o umplutură superioară, parțial datorită faptului că este densă, dar și pentru că semnalează creierului că sunteți plin și că oprește hormonul foamei ghrelin. Scopul jocului este de a vă accelera aportul de proteine ​​în timpul zilei. Faceți clic aici pentru a afla tot ce trebuie să știți despre stimularea proteinelor.

Direcționați grăsimea potrivită

Știați că există patru tipuri diferite de grăsimi? Nici noi. Am făcut cercetarea astfel încât să nu fie nevoie. Nu numai că am identificat tipurile de grăsimi, dezvăluim antrenamentele, suplimentele și tratamentele care vizează fiecare.

Bea acest ceai

Studiile au arătat că consumul acestei băuturi puternice vă poate ajuta să ardeți până la 25% mai multă grăsime. Aflați ce este aici și apoi beți în sus.

Faceți acest antrenament de ardere a grăsimilor

Nu puteți să nu reduceți zonele grase, dar acest antrenament eficient de ardere a grăsimilor, pe care îl puteți face acasă, vizează toate magazinele grase, care este în regulă de noi.