12 Sfaturi pentru dieta tânărului de la celebrități peste 35 de ani

Celebritățile sunt câteodată creaturi mitice - când vine vorba atât de genetică, cât și de accesul la sfaturile de dietă de vârf. Atât de mult încât îmbătrânirea este abia o parte a ecuației. Sau, cel puțin, așa se pare că acelora care se uită la ei, cu uimire, în timp ce strâng covoare roșii și plaje tropicale.

Din acest motiv, am crezut că este important să ne uităm la cei de la Hollywood, care au găsit aparent fântâna femeilor de tineret pe care le-am observat și le-au dat seama cum să mențină fețele fără linii și corpurile sănătoase, 40 și 50 de ani. Cum putem și noi să facem asta? Ei bine, am colectat cele mai bune sfaturi despre dieta lor pentru a obține mingea de rulare. Fiecare dintre ele se concentrează pe alimentația sănătoasă (cel mai din timp, pentru echilibru) și alegerile bune. Nu au diete nebunești, nu curăță tendințele. Mai jos, găsiți 12 recomandări.

Halle Berry, 51 de ani

"Eu mănânc grăsimi sănătoase pe tot parcursul zilei - avocado, ulei, ulei de nucă de cocos - și folosesc untul, dar nu are zahăr. Deci, atunci când corpul tău este instruit să ardă grăsimi, este constant în modul de ardere a grăsimilor - asta e secretul."

Cameron Diaz, 45 de ani

"Fiecare organism este diferit", a spus Diaz Nutrition Stripped, "și trebuie să ascultăm corpurile noastre pentru a le hrăni. Când eram mai tânăr, nu înțelegeam corect ecuația, pentru că încă n-am colectat informațiile. De îndată ce am început să învăț despre conceptul de a fi conectat la corpul meu, totul sa schimbat. Am început să ascult oameni care știau despre știința corpului.

"Practic, de fiecare data cand mananc, mananc proteine ​​slabe, cateva carbohidrati si grasimi bune pentru energie si ceva plin de culoare si verde pentru substante nutritive si fibre - nu sunt un snacker, potential ca rezultat al obtinerii tot ce imi trebuie la fiecare masa … nu fac dulciuri."

Julia Roberts, 50 de ani

"Încercăm cu siguranță să mâncăm cu grijă", a declarat Roberts În stil. "Așa cum spun mereu copiilor mei:" Trebuie să mâncați lucrurile bune pentru a obține lucrurile bune ".

Zoe Saldana, 40 de ani

"Nu cred in zilele inselatoare, pentru ca nu cred in diete", spune Saldana Formă. "Încerc să nu-mi privez corpul de nimic, pentru că în clipa în care am doar salate și proteine ​​pentru câteva zile, am nevoie de carbohidrați, dar când mănânc totul în echilibru, cred că mai puțin despre alimente și mai mult despre orice altceva. mănâncă să trăiască, să nu trăiască să mănânce.

Jennifer Lopez, 48 de ani

"Sunt o persoană foarte socială și iubesc petrecerea timpului cu prietenii și familia mea, așa că atunci când ieșim să mâncăm, încerc să fac alegeri sănătoase", a declarat Lopez Salut! revistă. "Majoritatea restaurantelor oferă mâncăruri sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, așa că am grijă de lucrurile din meniu care se potrivesc stilului meu de viață. Voi avea o salată sau un pește cu legume și mă asigur că beau multă apă în întreaga masă".

Ea adauga: "Proteina este de a-mi face griji de fiecare data cand incepe sa am pofta, ma umple si ma mentine plina.

Sofía Vergara, 45 de ani

"Am o grămadă de fructe și legume și pregătim carne proaspătă", a declarat Vergara De sine. "Dar am și înghețată și desert și facem asta în weekend. Încerc să mă controlez în timpul săptămânii".

Nicole Kidman, 50 de ani

"Mă duc în autobuzul turistic [cu Keith] Există o mulțime de junk food în autobuz … eu nu sunt doar cineva care crede în negare", spune Kidman Sanatatea femeilor. "Este o plimbare care este în cele din urmă 80 la sută sănătoasă, 20 la sută … câteodată se încadrează la 70 de ani. Dar de aceea cred că aveți lucruri ca remedii naturale de sănătate - aflați ce vă ajută".

Salma Hayek, 51 de ani

"Îmbrățișez grăsimea, grăsimea bună", a spus Hayek Suplimentar. "Acest lucru este foarte important, și fac un bulion de oase pe care îl puteți căuta pe internet Este foarte bun pentru sănătatea ta și este plin de colagen.. Când îl bei, este ca grăsimea … cred că oamenii se tem de grăsime, și grăsimea este prietenul tău.

Kim Kardashian West, 37 de ani

"Când vine vorba de mâncare, încerc să fiu cât mai curat posibil", spune Kardashian West oameni. "Eu mănânc proteine ​​slabe cu o mulțime de legume, fructe și carbohidrați sănătoși. Trainerul meu, Mel, spune întotdeauna că dacă nu crește în sol, nu ar trebui să mănânci, așa că încerc să rămân la această regulă."

Jennifer Aniston, 49 de ani

"Nu las obiceiurile alimentare să scape de sub control, unde am nevoie de un buton de resetare", a declarat Aniston Yahoo! Alimente. "Filozofia mea generală este să mănânc sănătos. Este destul de clar: mâncați cât mai multe fructe și legume organice, după cum puteți, păstrați scăderea cantității de zahăr, consumați tone și tone de apă și dormiți bine.

"Mă îngăduiesc să mă răsfăț din când în când, mă pricep la păstrarea la minimum a amidonului meu, nu-mi plac alimentele" albe "și întotdeauna voi tăia înapoi pe niște pâine dacă încerc să-mi pentru ceva special, dar nu-mi mai dau nici o regulă.

Mindy Kaling, 38 de ani

"Îmi place toate mâncărurile: sushi, etiopian, francez, picant, dulciuri. În plus, eram crescut pentru a-mi curăța placa și am trebuit să mă împotrivesc faptului că nu trebuie să mănânc totul acolo, "Spune Kaling Formă. "Deci, într-o zi obișnuită, o păstrez destul de sănătos.

"Dimineata, incerc sa fac oua pentru ca sunt usor de gatit, chiar daca esti atat de rau in gatit ca si mine. O sa iau oua sau doua, sa aiba o treime dintr-un avocado si o bucata de Ezechiel toast cu unt care mă umple pentru o perioadă lungă de timp Am o salată mare pentru masa de prânz cu pui sau pește în vârf Pentru cină, dacă sunt acasă, voi găti ceva sănătos ca o bucată de somon cu un spanac, dar dacă plec, voi comanda orice vreau și mănânc jumătate din ea.

Kristen Bell, 37 de ani

"Cel mai bun obicei sănătos este să știu cum să citesc o etichetă nutrițională", spune Bell Formă. "Unii oameni se uita la ceea ce sunt carbohidratii si tot ce se gandesc, altii verifica pentru a vedea ce este zaharul si unii oameni doar la zero in proteina. Da, dar este o grasime sanatoasa, asa ca au un avocado cu sare de mare, la fel ca fructele, am atentia la valoarea nutritiva a unui aliment si apoi imi echilibrez dieta foarte bine., Voi mânca carbohidrați la masă sau invers.

Apreciez înțelegerea a ceea ce pun în corpul meu."

FYI: Acesta este ceea ce Meghan Markle mănâncă în 24 de ore.