De ce Hot Pilates este antrenamentul meu de iarnă preferat, mâinile jos

Pilates este, fără îndoială, forma mea preferată de exerciții fizice. În opinia mea, este unul dintre cele mai bune antrenamente care au fost inventate vreodată (mulțumesc, Joseph Pilates). Îmi place mișcările implicate, iubesc să fac asta și iubesc rezultatele pe care le obțin. Deci, când am auzit doar câteva săptămâni în urmă că Pilates fierbinte a fost oficial acum un lucru, am fost intrigat și entuziasmat. Nu am fost niciodată una care să îmbrățișeze tendința de yoga fierbinte (mi se părea o nebunie), dar Pilates fierbinte a sunat că-i place să fie ceașcă de ceai. Continuați să citiți ce experiență are experiența mea și de ce cred că este cel mai bun antrenament de iarnă acolo.

Când am intrat prima dată în camera de la Hot Pilates pe Bulevardul Sunset din Los Angeles (primul și singurul studio Hot Pilates din L.A.), a fost setat la 95 de grade și m-am gândit cu adevărat că ar fi trebuit să părăsesc clasa. Încercam să fiu misto (nu vroiam nici un cuvânt de joc), dar m-am gândit - și de fapt mă îngrijorează - faptul că nu aș fi putut fizic să reușesc. Căldura simțea că suflă și nu înțelegeam cum corpul uman se putea exercita la această temperatură și nu trecea, se simțea rău, etc.

Mă întrebam cel puțin.

Cu toate acestea, am avut încredere că temperatura trebuie să fie optimă și intenționată, altfel atât de mulți oameni nu ar fi capabili nu numai să "facă" prin intermediul unei clase, ci dragoste și continuă să se întoarcă. Paula Patton și actrita Abigail Spencer (a cărei trupă este graiul meu personal sfânt în termeni de potrivire a fetelor), sunt obișnuiți la studio. Am fost hotărât să văd clasa prin.

În cinci minute, am uitat de orice teamă că ar fi nevoie să-l salvez. Căldura nu a fost doar suportabilă, ci un beneficiu plăcut. Iată de ce cred că este cel mai bun antrenament de iarnă:

E cald, iar iarna este rece.

În timpul iernii, muschii sunt strânși și rigizi. Sângele nostru este mai lent și durează mai mult pentru a încălzi corpul pentru un antrenament decât în ​​timpul verii. O clasă încălzită este uimitoare pentru a vă relaxa mușchii și pentru a facilita intrarea în fluxul antrenamentului. Te simți mai puțin ca un gheață înghețat și mai mult ca o gimnastă limbă.

Este uimitor pentru umflarea burta.

Este atât de ușor să ieșiți din iarnă cu un strat de grăsime încăpățânat pe burduful nostru inferior din toate mâncărurile de confort de sezon. Ne dorim și mâncăm lucruri mai stomac, cremoase, de la supe și ciocolată caldă, până la brânză la grătar și cartofi piure, pentru a vă simți totul îngrijorat și cald. Singura problemă este că acei carbohidrați încărcați cu calorii merg direct spre burta.

Pilates este unul dintre cele mai bune exerciții din lume pentru burta inferioară și globală. Fiecare mișcare este concepută în jurul consolidării și aplatizare miezul tău. Într-o clasă fierbinte, munca ab este amped up, și tu lasă sentimentul ca ai un burta mai stricte într-o oră.

Este mai accesibil decât alte clase fierbinți.

Yoga implică în mod inerent o mulțime de orientări în jos și cu capul în jos, care, cu sânge care se grăbește la cap în timp ce țineți poses, pare ca un pic mult în căldură. La celălalt capăt al spectrului, există clase de filare caldă, iar cardio extreme, iar în această căldură pare prea greu (cel puțin pentru mine).

Hot Pilates este clasa perfectă la mijlocul ciclului de cald, dacă vreți să luați o clasă fierbinte. Mișcările sunt destul de repede încât nu ai timp să stai și să te înfunde, dar nu atât de repede încât un începător nu putea încă să-l zdrobească.

Ai făcut vreodată o cursă de antrenament fierbinte? Ai încerca Hot Pilates? Spune-mi mai jos!