Ghidul Sănătos-Ish pentru Ora fericită

Alegeți roșu peste alb

Dacă sunteți mai mult de băut de vin roșu, bucurați-vă! Ați auzit probabil mai devreme, dar Fahad este de acord că vinul roșu poate beneficia de sănătatea dumneavoastră: "Cercetarile au aratat ca exista resveratrol in el, ceea ce face bine pentru inima ta si bun pentru reducerea inflamatiei. De asemenea, ajută la presiunea din pancreas. " Dar, înainte de a vă lua o sticlă, țineți minte beneficiile sunt văzute cu moderatie. "Aș spune două pahare", notează Fahad.

Vinul alb, pe de altă parte, nu împachetează același pumn nutrițional. "Nu are atât de multe componente benefice ca vinul roșu și tinde să fie mai acide pe corp. Pentru wellness de ansamblu, aș spune roșu peste alb ", recomandă Fahad.

Pregătiți-vă și faceți-vă pacea

În cele din urmă, amintiți-vă că un număr excesiv de orice tip de băutură poate avea un impact asupra wellness. Exact cât este prea mult? "Două este numărul meu magic cu alcool" Fahad spune. În plus față de starea hidratată, Fahad sugerează că trebuie alimentat înainte de a lovi bara. “Nu beți pe stomacul gol ", spune ea. "Alimentele vor ajuta la absorbția alcoolului. Încercați să mâncați ceva cu proteine ​​slabe sau grăsimi sănătoase, cum ar fi ulei de măsline sau avocado. Nu vrei să te hrănești și să bei, și apoi, după ce bei, începi să te hrănești din nou. Atunci când văd că începi să câștigi greutate."Cine a făcut vreodată așa ceva?

(Toți dintre noi). "Așa că mâncați o cină sănătoasă, aveți câteva băuturi curate și nu veți suferi ramificațiile a doua zi ca și cum ați face-o dacă v-ați caracterizat și ați avut băuturi dulci", ne spune Fahad.