Cum sa scapi de acnee chistica fara o prescriptie
Cuprins:
Breakout-urile jenante care au punctat anii de liceu și de liceu erau aproape ca niște ritualuri de trecere. Părinții noștri ne-au dat cuvinte încurajatoare blânde, amintindu-ne că a fost "doar o fază" într-o zi în care am "ieșit din". Dar pentru mulți, maturitatea nu face imun la acnee. Pielea rea este ceva care poate rămâne cu noi, sau poate veni și pleca în mod neașteptat și aproape întotdeauna în cele mai nefericite momente. Doctorii Gary și Kristina Goldenberg, MD, de la Dermatologia Goldenberg din New York, spun că numărul femeilor adulte cu acnee pe care le văd în practică a crescut în fiecare an.
De fapt, femeile adulte sunt cel mai rapid segment in crestere de pacienti cu acnee, note acestea. Unii dintre acesti pacienti nu au avut niciodata acnee ca adolescenti, sau au avut acnee foarte usoara, si au dezvoltat acnee ca adulti in 20s, 30s, 40s, sau chiar pana la 50s lor.
După cum explică Goldenberg, există mai mulți factori care contribuie. Dermatologii afișează dezechilibrul hormonal, genetica, dieta și elemente din exterior, cum ar fi îngrijirea pielii și machiajul, ca fiind posibile cauze, observând că pentru majoritatea pacienților este o combinație a acestor factori - dar "hormonii sunt cauza principală". Din acest motiv, ajungerea la rădăcina problemei are multe de-a face cu hormonii de reechilibrare. Deci, in timp ce tratamentul necesita in mod obisnuit o combinatie de creme topice, pastile (cum ar fi antibioticele sau Accutane), injectii cu medicamente pentru steroizi sau dispozitive laser si lumina, modificarile stilului de viata sunt de asemenea importante.
Am subliniat aici cele mai bune ponturi ale lui Goldenberg. Cap de mai jos pentru a vedea componenta de stil de viata numarul unu care contribuie la acnee chistica si cum sa o schimbati pentru o piele mai clara.
Revizuiți-vă dieta
Stilul de viață de vârf, pe care Goldenberg-urile îl joacă pentru a contribui la acnee chistică, este dieta. "Dieta este foarte importantă în dezvoltarea și progresul acneei", explică ei. "Prin urmare, modificările dietei într-adevăr ajută." Îi sfătuiește pe toți pacienții să oprească consumul total de lapte sau să consume numai produse lactate ecologice. Cu planul lor de alimentare sugerat, carnea și păsările de curte ar trebui să fie fără antibiotice și fără hormoni. "Vă recomandăm un probiotic zilnic și cereți pacienților să consume mai multe alimente antiinflamatoare", spun ei.
O dieta care produce o stare alcalina este de asemenea importanta. " Goldenberg-urile recomandă, de asemenea, reducerea consumului de alcool, dacă simțiți că o suprasolicitați.
Păstrează-l curat
Deși va dura un timp pentru a păstra clar pielea, unul dintre primii pași pe care trebuie să-i faceți este să îl păstrați curat. Goldenbergs sfătuiește să facă duș imediat după ce a lucrat. Nu risca un minut de bacterii pe pielea ta după ce ai spart o sudoare. Asigurați-vă că vă du-te și spălați-vă imediat fața pentru a vă asigura că porii stau curat și clar. Goldenberg-ii spun, de asemenea, să vă asigurați că perna este întotdeauna curată. Capul se odihnește în fiecare noapte, deci orice este în fibre va fi luat de piele.
Spălarea regulată și evitarea somnului cu părul umed pot ajuta la reducerea iritațiilor și infecțiilor.
Reîmprospătați pielea cu un coaja
"Peelurile ajută la acnee și, într-o anumită măsură, la acnee chistică", spun Goldenberg-urile. "Coaja care conține retinoizi sau acid glicolic poate fi utilizată singură sau în asociere cu alte tratamente, cum ar fi creme și pilule de prescripție." Când te lupți cu acnee chistică, vrei să fii mai pretențios pentru îngrijirea pielii, colaborând cu un dermatolog pentru a alege formulele potrivite pentru a servi pielea ta. Așa cum avertizează Goldenberg-urile, "rutina dvs. de îngrijire a pielii poate potența acneea și poate face și mai rău".
Reduceți stresul
Deoarece dezechilibrul hormonal este o componentă cheie a acneei chistice, menținerea nivelurilor de stres sănătoase este esențială pentru a menține pielea clară. Implicați-vă cu practicile de auto-îngrijire și asigurați-vă că întotdeauna faceți o perioadă de timp în care vă simțiți prea copleșiți. Indiferent de tot ce se întâmplă în viața noastră, dacă nu avem sănătatea noastră, nu avem nimic. Asigurați-vă prioritatea bunăstării dvs. și este posibil să observați o îmbunătățire sănătoasă a pielii.
Indiferent de modificările stilului de viață pe care vă decideți să le angajați, Goldenberg avertizează împotriva așteptării ca acneea să devină atât de severă înainte de a obține o evaluare cu un dermatolog. "De multe ori, putem preveni dezvoltarea acneei chistice prin tratarea acesteia devreme", spun ei. Și dacă te lupți deja, Goldenbergii vor să-ți amintești că e speranță. "Există multe tratamente eficiente disponibile cu dermatologul dvs. Dacă ați dezvoltat cicatrici de la acnee deja, există multe proceduri pentru a ajuta la scăderea aspectului acestor cicatrici".
Descoperă acum tratamentul cu acnee chistică pe care un editor Byrdie îl jură.
