7 obiceiuri sănătoase Fit Femeile Jur

Acum, că primăvara este în plină desfășurare, ne-am realizat doar cât de aproape de sezonul bikini este (eek!). Având în vedere acest lucru, ne concentrăm asupra dezvoltării celor mai sănătoase obiceiuri posibile acum - pentru a ne susține în vara și în afara. Dacă vă aflați într-un spaiu similar și încercând să vă curățați stilul de viață de primăvară, am încheiat șapte obiceiuri pe care unele dintre cele mai potrivite femei jură. Continuați să derulați pentru a vă motiva!

"Există o mare concepție greșită despre starea de sănătate acolo unde o viață perfect superioară este o operație care se desfășoară în extremități: să lucrezi pentru ore întregi, să nu mănânci nimic și să petreci timp socializat pentru a nu fi tentat de vicii. Acest lucru nu poate fi mai opus cum văd sănătatea și cum îmi trăiesc viața. Văd mâncarea și fitness-ul ca o modalitate de a-mi trata corpul. Mă voi mișca o oră pe zi, mănânc trei mese cu două gustări de alimente întregi, văd prietenul și prietenii cel puțin o parte din zi și beau o cană de apă. Nu trebuie să fie nebun sau complicat!

-Hannah Bronfman, fondatorul HBFit.com și DJ

"Există o mare concepție greșită despre starea de sănătate acolo unde o viață perfect superioară este o operație care se desfășoară în extremități: să lucrezi pentru ore întregi, să nu mănânci nimic și să petreci timp socializat pentru a nu fi tentat de vicii. Acest lucru nu poate fi mai opus cum văd sănătatea și cum îmi trăiesc viața. Văd mâncarea și fitness-ul ca o modalitate de a-mi trata corpul. Mă voi mișca o oră pe zi, mănânc trei mese cu două gustări de alimente întregi, văd prietenul și prietenii cel puțin o parte din zi și beau o cană de apă.

Nu trebuie să fie nebun sau complicat!

-Hannah Bronfman, fondatorul HBFit.com și DJ

"Am un jurnal de fitness pe care îl iau în sala de gimnastică. Îmi scriu programele cu o seară înainte (așa că mă simt încântat de asta) și am pus o față zâmbitoare lângă lucrurile care mă fac să mă rănesc!"

-Jackie Warner, antrenor de fitness de celebritate și autor al cărții noi, Acesta este motivul pentru care esti bolnav si obosit (din 28 aprilie)

"Am un jurnal de fitness pe care îl iau în sala de gimnastică. Îmi scriu programele cu o seară înainte (așa că mă simt încântat de asta) și am pus o față zâmbitoare lângă lucrurile care mă fac să mă rănesc!"

-Jackie Warner, antrenor de fitness de celebritate și autor al cărții noi, Acesta este motivul pentru care esti bolnav si obosit (din 28 aprilie)

"Schlep totul! Pune-ți gustările, migdalele pre-ambalate, țelina, iaurtul - totul. Fac asta, și atât de multe modele și actrițe o fac. Pentru că nu vreți să vă aflați într-o situație în care vă e foame, dar nu aveți nimic sănătos de mâncare ".

-Molly Sims, actriță și model

"Schlep totul! Pune-ți gustările, migdalele pre-ambalate, țelina, iaurtul - totul. Fac asta, și atât de multe modele și actrițe o fac. Pentru că nu vreți să vă aflați într-o situație în care vă e foame, dar nu aveți nimic sănătos de mâncare ".

-Molly Sims, actriță și model

"În mod literal, am să fac squaturi în mod aleatoriu aici și acolo pe tot parcursul zilei sau să fac o pereche de șezuturi în timp ce stau pe aici și să-l rotesc pe parcursul zilei. Deci, pentru fundul meu, în timp ce îmi fac machiajul sau părul, voi face doar ascensoare pentru picioare și voi face squaturi în timp ce îmi voi spăla dinții și când mă plimb în jurul meu voi pune greutăți în glezne sau încheietura masei pe. Când vorbesc cu oamenii la telefon, mă fac în afara.

-Julianne Hough, dansatoare, cântăreață și actriță

"În mod literal, am să fac squaturi în mod aleatoriu aici și acolo pe tot parcursul zilei sau să fac o pereche de șezuturi în timp ce stau pe aici și să-l rotesc pe parcursul zilei. Deci, pentru fundul meu, în timp ce îmi fac machiajul sau părul, voi face doar ascensoare pentru picioare și voi face squaturi în timp ce îmi voi spăla dinții și când mă plimb în jurul meu voi pune greutăți în glezne sau încheieturi greutăți pe. Când vorbesc cu oamenii la telefon, mă fac în afara.

-Julianne Hough, dansatoare, cântăreață și actriță

"Îmi place recordul lui Beck, chiar dacă nu este nou. Alt-J este, de asemenea, foarte bun. Antrenamentul meu este foarte moale, deci este perfect pentru el. Dacă aș fi vrut să mă duc la sala de sport, aș asculta probabil Rolling Stones sau ceva de genul ăsta.

-Lily Aldridge, modelul Secret Victoria

"Îmi place recordul lui Beck, chiar dacă nu este nou. Alt-J este, de asemenea, foarte bun. Antrenamentul meu este foarte moale, deci este perfect pentru el. Dacă aș fi vrut să mă duc la sala de sport, aș asculta probabil Rolling Stones sau ceva de genul ăsta.

-Lily Aldridge, modelul Secret Victoria

"Secretul meu este că eu rămân întotdeauna activ în viața mea de zi cu zi. Sunt lucrurile mici, cum ar fi să luăm scările în locul ascensorului.

-Candice Swanepoel, modelul Victoria's Secret

"Secretul meu este că eu rămân întotdeauna activ în viața mea de zi cu zi. Sunt lucrurile mici, cum ar fi să luăm scările în locul ascensorului.

-Candice Swanepoel, modelul Victoria's Secret

"Jur pe licoarea verde. Fac una pentru mine în fiecare dimineață. Baza mișcării mele este mereu spumă și spice. Este de 75 de procente verde. Uneori îmi umpli Vitamix-ul cu purici și spanac, ori voi adăuga castraveți, țelină și alte legume diferite, dar mai ales verzi. Și apoi să-i îndulci puțin, o să adaug ananasul într-o zi, o altă banană sau câteva căpșuni și afine. Apoi adaug o gheata si un lapte de migdale.Și acesta este începutul fiecărei zile pentru mine. E băutura mea de putere. Este masa mea de putere. Este mirosul meu verde - și jur că eu."

-Angela Davis, formator Nike și instructor pentru ciclul sufletului

"Jur pe licoarea verde. Fac una pentru mine în fiecare dimineață. Baza mișcării mele este mereu spumă și spice. Este de 75 de procente verde. Uneori îmi umpli Vitamix-ul cu purici și spanac, ori voi adăuga castraveți, țelină și alte legume diferite, dar mai ales verzi. Și apoi să-i îndulci puțin, o să adaug ananasul într-o zi, o altă banană sau câteva căpșuni și afine. Apoi adaug o gheata si un lapte de migdale. Și acesta este începutul fiecărei zile pentru mine.

E băutura mea de putere. Este masa mea de putere. Este mirosul meu verde - și jur că eu."

-Angela Davis, formator Nike și instructor pentru ciclul sufletului

Faceți clic aici pentru mai multă inspirație de fitness de la Angela Davis!