Trainerul KKW împarte 4 moduri de a ajunge în formă, chiar dacă urăști să lucrezi

La 37 de ani și având doi copii (și ridicarea a trei), Kim Kardashian West este în cea mai bună formă a vieții ei. Aproape trebuie să facem o dublă adoptare atunci când postă un nou post Instagram îmbrăcat în scânteie, o figură de încrezător de clarografie, gravată cu o definiție musculară ca o sculptură Michelangelo. KKW este foarte mândră de câștigurile ei, deși recent o serie de povestiri despre Instagram, care lăudau propria figură, au scăzut, când mogulul de frumusețe ia încurajat pe surorile ei să-i spună cât de slabă era ea, plângandu-se că este de 119 de lire sterline, care, o greutate sănătoasă pentru rama ei de 5'3 ".

Sora Khloé folosește, de asemenea, cuvântul "anorexic" pentru a descrie fizicul lui Kim, un termen care nu ar trebui să fie folosit niciodată în alt context decât pentru ceea ce este - o tulburare de alimentație.

Răscoala lovită de posturi a fost masivă și pe bună dreptate. Kim a pus în mod clar o mulțime de muncă grea în corpul ei actual, o realizare care este evidentă, fără posturi sociale insuficient formulate și vapide. Deci, să ne concentrăm asupra științei din spatele noului ei punct: o dietă sănătos (și strictă) joacă un rol imens, dar absentele și membrele ei sunt grație unui antrenament riguros cu Melissa Alcantara (mai bine cunoscut sub numele de @fitgurlmel). După ce a devenit obsedat de fitness după o perioadă dificilă de depresie, băutură și fumat, Alcantara a devenit "obsedată de rezultate" și nu numai că a câștigat o masă musculară impresionantă, ci și o imensă activitate pe Instagram și pe YouTube.

Acest public a ajutat-o ​​să devină observată de KKW și de producătorii ei care au ajuns la guru-ul de fitness Bronx, din New York, pentru a vedea dacă ar putea să-l antreneze pe Kim în California. Imediat sa mutat și a pregătit Kardashian West cinci-șase zile pe săptămână.

În timp ce noi toți ne-ar plăcea să avem FitGurlMel în buzunarele din spate pentru a ne ajuta să intrăm într-o formă incredibilă în fiecare zi, realitatea nu este așa. Dar instructorul, care, de asemenea, a trebuit să înceapă de la zero după ce a fost în formă, știe că cheia face primul pas pentru a începe. Deci, pentru a vă ajuta să faceți saltul, KKW a împărtășit cele mai bune sfaturi pentru începători ale aplicației pentru Alcantara.

1. Alegeți o dată

Este ușor să spui "Voi începe mâine", dar mâine se va transforma în a doua zi și apoi în urmă până când veți pierde toată motivația. De aceea, Alcantara spune că este imperativ să alegi o zi și să rămâi cu ea. Pentru a vă menține răspunderea, ea recomandă să scrieți data în calendar mai degrabă decât să faceți o notă mentală.

2. Faceți un plan

Alcantara sugerează că, dacă vă planificați planul de atac înainte de timp, veți avea mai multe șanse să îl urmați, spre deosebire de el. "Dacă planificați care zile ale săptămânii veți lucra sau decideți ce antrenamente doriți să încercați, planificarea înainte vă va ajuta să vă atingeți obiectivele." De asemenea, vă sugerează să utilizați nenumărate resurse disponibile pentru dvs., cum ar fi cărți, antrenamente pe YouTube sau să vă înscrieți un membru al familiei sau un prieten ca prieten de antrenament.

3. Lucrați în dimineața

Ceva important de reținut: "La un moment dat, toată lumea a fost un începător", spune Alcantara. Ea vă îndeamnă să nu vă concentrați asupra a ceea ce ceilalți oameni vă pot gândi la antrenamentele voastre, la forma dvs. sau la cât de greu vă împingeți - cel mai important este să vă concentrați asupra îmbunătățirii dvs. și asta este.

În continuare, aruncăm o privire la rutinele de fitness și dietă ale lui Kourtney și Kim.