Dieta de suc de 30 de zile

Bea sucul proaspăt în fiecare zi timp de 30 de zile are avantajele sale, dacă nu e singurul lucru pe care îl consumi. Cele mai multe diete de suc de 30 de zile vă implică pe postul de suc doar pentru a vă ajuta să vă pierdeți sau să vă detoxiflați corpul. Cu siguranta veti pierde in greutate subzistind pe o dieta cu sucuri numai, dar nu este cel mai sanatos mod de a merge. Și în ceea ce privește o dietă de detoxifiere, corpul tău are deja acoperit. Consultați-vă medicul înainte de a începe o dieta cu suc.

Videoclipul zilei

Elementele de bază ale dietei sucurilor

În cazul unei diete de suc de 30 de zile, aportul dvs. este limitat la sucurile de fructe și legume și la apă. Sucul din dieta nu este genul pe care îl găsiți pe rafturile magazinelor de produse alimentare, dar sucul pe care îl faceți din fructele și legumele întregi, care necesită un storcător sau un mixer. Amestecurile de suc includ de obicei un amestec de fructe și legume. De exemplu, o rețetă de suc ar putea include mere amestecate cu șuncă, telina și lămâi sau sfeclă cu ananas, portocale și spanac.

Pierdere în Greutate

Când limitați consumul de alimente numai la suc, limitați consumul de calorii, ceea ce duce la scăderea în greutate. Deși puteți pierde multă greutate în urma unei diete rapide de suc, atunci când pierdeți greutatea prea repede, este cel mai probabil să pierdeți apă și muschi slab, nu excesul de grăsime. Pentru a pierde greutatea grasă și a păstra it off, pierde-o încet la aproximativ 1 - 2 lire sterline pe săptămână.

Detox

Limitarea consumului de suc proaspăt curăță corpul de toxine din mediul înconjurător, promovând în același timp sănătatea, conform cărții "Suc de curățare 30 de zile". Dar nu este nevoie să vă limitați dieta la suc doar pentru a scăpa de substanțe toxice. Rinichii si ficatul fac asta pentru dumneavoastra, cu exceptia cazului in care sunt bolnavi, caz in care ar trebui sa consultati medicul dumneavoastra cu privire la nevoile dumneavoastra dietetice specifice si daunele potentiale ale unei diete de suc de 30 de zile. Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă simțiți mai bine, mâncați o dietă sănătoasă bogată în fibre și bogată în grăsimi, cu o varietate de alimente bogate în nutrienți din toate grupele de alimente, pe lângă fructele și legumele.

Preocupări și alternative

Ca dietă extrem de restrictivă pe termen lung, o dietă de suc de 30 de zile poate duce la deficiențe nutriționale. De asemenea, poate scădea nivelurile de energie și poate duce la amețeală sau leșin. În plus, când limitați consumul de calorii, viteza metabolică încetinește să economisească energie, ceea ce face mai greu să pierdeți în greutate. Făcând propriul dvs. suc de fructe și legume vă poate ajuta aportul de vitamine și minerale, dar, în loc să îl faceți singurul lucru pe care îl consumați, ar fi mai bine să adăugați aceste sucuri sănătoase la dieta sănătoasă și echilibrată.