Repararea proiectului de cădere: 13 tratamente de întinerire și ritualuri pentru a începe acum

Consumul sezonier este mai ieftin, mai bun pentru mediul înconjurător și mai bine pentru corpul dumneavoastră, în special având în vedere toată nutriția care vine cu alimentele de toamnă. Omiteți căpșunile în afara sezonului și, în schimb, încărcați-vă farfuria cu alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi cartofii dulci, varza, dovleac și broccoli, pentru a permite corpului să se întinecească după o vară lungă și caldă ", spune Diez. "Nu uitați să obțineți sucuri digestive care curg pentru o energie și digestie optimă. Gustați-vă pe alimentele fermentate, luați un probiotic zilnic și încorporați mirodenii vindecătoare în mâncarea voastră, cum ar fi ghimbir, turmeric și scorțișoară.

3. Concentrați-vă pe adăugarea de umiditate înapoi în piele

"Nu există nimic ca un duș fierbinte la aburi într-o zi rece, dar poate provoca haos pe piele prin îndepărtarea uleiurilor și creșterea inflamației", spune Diez. Este, de asemenea, rău pentru nivelul de energie, deoarece atunci când ieșiți dintr-un duș fierbinte, corpul se răcește, semnând că este timpul să dormiți.

S-ar putea să nu vă simțiți așa de confortabilă, dar faceți-vă o favoare în această toamnă și încercați să alternați între apă caldă și rece în duș pentru a vă stimula sistemul limfatic - o tehnică ayurvedică dovedită a crește nivelul de energie în timp ce este mai sănătoasă pentru piele.

5. Îmbunătățiți rutina exfolierii

"Pentru cei care nu primesc lunar facials, toamna este un moment minunat de a se distra pe unul pentru a repara daunele soarelui de vara", spune Ross. În plus, având o resetare profesională, pielea va face celelalte eforturi de acasă mai eficiente. Dacă sunteți pe bază de L.A. și doriți să vă lăudați, aici sunt spoturile noastre facială preferate, deși există și o mulțime de locuri uimitoare accesibile în toată țara (în L.A., Face Haus, care oferă 65 de fețe, este un favorit).

8. Petreceți weekend-urile profund hidratând părul

"O schimbare a sezonului este un memento bun pentru a evalua dacă trebuie să faceți orice schimbări în rutina dvs. de îngrijire a pielii pentru a vă aborda problemele actuale ale pielii", spune Ross. În mod realist, ar trebui să ne transformăm produsele în mod continuu pe baza a ceea ce ne spune pielea noastră. Dar o schimbare a sezonului oferă o mare oportunitate pentru a vă vedea estheticianul sau dermatologul pentru o verificare, astfel încât acestea să vă ajute să vă reevaluați sănătatea pielii și să vă sfătuiți cu privire la orice ajustări sau tratamente care trebuie adăugate la regimul dumneavoastră pentru lunile următoare.

11. Încercați Micro-Needling

Spa-urile și saunele fac lucruri incredibile pentru piele, pentru sistemul imunitar și pentru sănătatea mintală. Există un motiv ca femeile suedeze să nu se îmbolnăvească niciodată. Pe măsură ce vă ușurați din vară, este deosebit de important să păstrați pielea uscată și bluzele de sezon la golf, cu practici de auto-îngrijire ca o după-amiază la saună.

Cu toate acestea, dacă nu puteți să vă deplasați fizic sau să faceți loc în bugetul dvs. pentru o zi spa, puteți să faceți unul singur. "Încearcă o oră balneară DIY în confortul casei tale", sfătuiește Ava Shamban, dermatolog Beverly Hills și fondator al Skin Five. "Incepeti cu o meditatie condusa scurta.Asta va reduce nivelurile de cortizol.Lumina o lumânare pentru unele aromoterapie, face un scrumiera de bricolaj cu fulgi de ovăz, căpșuni și migdale grosolan măcinate, rulați o baie și puneți niște sare Epsom (magneziu este un bun muschi relaxant), și în timp ce stați în baie, aplicați o mască DIY.

După baie, scoateți masca, hidrateazăți capul în picioare și sunteți înapoi.'

13. Faceți acest timp pentru a vă reevalua consumul de frumusețe

Cu alegerile și un ciclu de știri intensificat, căderea este un moment deosebit de politic, oferindu-vă șansa de a reevalua modul în care doriți să votați cu dolarul dvs. de fiecare dată când faceți cumpărături pentru produse de frumusețe. Vara este adesea o perioadă de exces, dar în această toamnă, încercați să vă puneți întrebări precum: Vreți să sprijiniți mai multe întreprinderi de frumusețe aflate în proprietatea femeilor sau companii care dau înapoi cauzele în care credeți? Doriți să începeți să cumpărați numai produse fără cruzime sau produse realizate cu ambalaje durabile?

Acum este momentul perfect pentru a vă folosi obiceiurile de cheltuieli ca pe o formă de putere politică.

Următoarea: 21 de produse de frumusețe de vară vom continua să folosim în cădere.