5 monitoare de purtare a ritmului cardiac care vă ajută cu obiectivele de fitness
Fitness trackers au crescut în popularitate în ultimii câțiva ani, devenind un hit atât cu junkies gimnastică și cei care pur și simplu caută până la pasul lor conta. Dar monitorii ritmului cardiac vă pot oferi mult mai multe informații pentru a vă ghida eforturile de efort - dacă știți cum să le utilizați în mod corect.
Pentru începători, ritmul cardiac vă poate spune cum beneficiază corpul dvs. din antrenamentul pe care îl faceți. Creșteți ritmul cardiac pentru a construi rezistența și a maximiza numărul de calorii arse mult timp după ce ați lucrat, dar păstrați-l relativ scăzut pentru a arde grasimile. Modul în care ritmul cardiac se schimbă, mai ales dacă îl urmăriți în mod constant în timp, poate indica modul în care s-a îmbunătățit aptitudinea fizică. Urmărind ritmul cardiac de odihnă, puteți spune în special dacă vă aflați pe calea unei sănătăți mai bune.
În timp ce Fitbit și Apple Watch au popularizat cu siguranță monitoarele pentru ritmul cardiac, există și mai multe opțiuni în categoria de pe piață. În funcție de modul în care preferați să rupă o transpirație, vă recomandăm să consultați un monitor pentru curele de piept sau chiar un HRM care funcționează prin căști fără fir. Am rotunjit cinci dintre cele mai bune monitorizări ale ritmului cardiac care pot fi folosite pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness. Capul de mai jos pentru a vedea opțiunile noastre și pregătiți-vă să faceți mai mult decât să numărați pașii dvs.
Clasicul Fitbit este o opțiune excelentă pentru cineva care este interesat să-și îmbunătățească capacitatea de fitness, dar nu este neapărat să meargă afară cu regimul de exerciții fizice. Dacă optați pentru această opțiune populară, asigurați-vă că ați folosit aplicația pentru a afla cum să gestionați mai mult decât numărul pasului dvs. și să utilizați toate informațiile pe care le colectează.
Acest monitor pentru curele de piept are o memorie încorporată, astfel încât să puteți instrui fără telefon și sincroniza mai târziu.În plus față de acordarea în timp real a ritmului cardiac și a caloriilor arse, aceasta contează automat repetările dvs. dacă faceți antrenament de mare intensitate pe circuit.
Acest monitor poate fi purtat mai sus pe braț chiar sub cot și oferă feedback despre ritmul cardiac, calorii, ars, distanță, ritm și multe altele. Funcționează cu o mulțime de aplicații de fitness pentru a înțelege mai bine datele.
Dacă utilizați muzică pentru a vă alimenta antrenamentele, este posibil să doriți să luați în considerare aceste căști intraauriculare rezistente la transpirație, care fac eforturi duble. Cu o durată de viață a bateriei de până la cinci ore, puteți urmări progresul antrenamentelor în timp ce ascultați melodiile preferate cu mâinile libere.
Pentru techie, Apple Watch acoperă toate datele de fitness și apoi unele. Valorile înregistrate sunt personalizabile și, dacă doriți, vă pot monitoriza mișcările pe parcursul zilei, nu doar atunci când sunteți la sala de sport.
Aveți un monitor de ritm cardiac? Spuneți-ne dvs. preferat în comentariile.
