Face Glutamina să vă câștigați în greutate?
Cuprins:
Glutamina este un aminoacid esențial pentru rezistența musculară. Acesta servește ca un blocaj pentru proteine, ajutând la sintetizarea acestui nutrient în organism. Datorită necesității sale în menținerea musculaturii, rămân întrebări cu privire la efectul acestui aminoacid asupra greutății.
Videoclipul zilei
Pierderea mușchilor
Glutamina este folosită preponderent ca parte a unui tratament experimental pentru a preveni pierderea musculară ca rezultat al bolii. Atât HIV / SIDA, cât și cancerul pot duce la ceea ce este cunoscut sub numele de cașexie, care este o pierdere de greutate din cauza atrofiei musculare. Adesea se administrează în combinație cu beta-hidroxi-beta-metilbutirat sau HBM și l-arginină. Dar nu este de fapt glutamina responsabilă de prevenirea cașexiei. Se pare că HBM încetinește rata de defalcare a proteinelor în organism.
Creșterea în greutate
Pe baza studiilor curente, nu ar trebui să observați o creștere a greutății ca urmare a glutaminei. Acest aminoacid pare să afecteze doar mușchii săraci, nu rezervele de grăsimi. Luarea glutaminei ca parte a suplimentelor alimentare nu vă schimbă metabolismul și nu afectează necesitățile calorice ale corpului. Cu toate acestea, este posibil să vă simțiți câștig în greutate, ca rezultat al musculaturii musculare atunci când este luată în combinație cu formarea de forță. Sunt necesare studii suplimentare pentru a determina afectarea exactă a mușchilor la indivizi "sănătoși".Dozaje
Centrul Medical al Universității din Maryland afirmă că glutamina poate fi administrată în doze de 500 miligrame, de una până la trei ori pe zi. Cu toate acestea, unii profesioniști medicali prescriu acest aminoacid în doze de peste 15 000 de miligrame. Nu luați această cantitate decât sub supravegherea medicului dumneavoastră.Efecte secundare
Nu au apărut efecte secundare cunoscute ca urmare a suplimentelor de glutamină. Cu toate acestea, acest aminoacid poate interacționa negativ cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua acest sau orice alt supliment. Suplimentele care conțin aminoacizi pot crește sau reduce eficacitatea medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală.
