Am ținut un jurnal de alimente pentru a încerca să mănânc ca și mai puțin de un om de gunoi

Ziua 1: un început proaspăt. Asta a fost-șansa mea să-mi dovedesc, colegilor mei, și tuturor celor care citesc această poveste cât de multă disciplină am. Am rupt un ou într-o tigaie cu gusto, mi-am împrăștiat un mic gem de dulce proaspăt pe o bucată de pâine prăjită și mi-am pus picioarele pe masa de cafea, simțindu-se bine cu micul meu mic dejun de casă. Timpul de gust a fost chiar o victorie: o mână de migdale. Nu ajunge mult mai sănătos decât asta, nu?

Prânzul a început sănătos și: salată de pui cu castraveți, morcovi, a liiiitttleee bit de pansament cremă italiană, și un suc de lămâie pentru o măsură bună. Cu toate acestea, când am ajuns acasă, am avut o bucată imensă de ciocolată care mă privea. Vorbim de mărimea întregii mâini - nu, poate chiar de o mână de 6'7 "a campionului NBA. Am mâncat jumătate din ea, mi-am amintit cât de nemișcui a fost decizia mea, scriind cuvintele"gigant ciocolată cu ciocolată "în jurnalul meu de mâncare și am jurat să am o cină bună pentru a face acest lucru Burlacul Haide.

Televiziunea de confort nu poate fi întâmpinată cu o altă salată, M-am gandit cu mine insumi si am comparat linia furtunoasa cu o masa furtunoasa: o portie de penne alla vodka cu carne de pui care ar fi putut servi cu usurinta doua si doar cateva muscaturi de salata pentru ca eram atat de plina de paste. Oh, și apoi l-am spălat cu o bere. YOLO?

Ziua a doua a mers și spre sud. A început cu mine să-mi sparg șanțurile de patru luni fără cafea din nicăieri. (Presupun că kilogramele de paste mă mănâncă și aveam nevoie de puțină cofeină.) Apoi, când am ajuns la lucru, singurele gustări disponibile erau chips-uri și cookie-uri de zahăr, așa că în gură mergeau. Sa inrautat si mai mult atunci cand mi-a fost livrat un mail de brand (uimitor) cu o gama larga de bomboane din anii '90, asa ca am mancat pe Runts cu abandon.

Am încercat să-mi curăț alegerile rău cu o salată pentru cină, dar această noapte specială a fost aniversarea mea cu prietenul meu, așa că am împărțit o halbă de Ben & Jerry în pat. Era romantic și drăguț, dar și incredibil de îngrășat.

M-am îndoit în ziua a treia pentru a-mi alina începutul. Cina a fost un pic de bust (tacos și bere nu sunt cea mai mare), dar în apărarea mea, gospodine era pe, și aveam nevoie de mâncare bună.

Da, asta nu eo tipografie. Am mâncat de fapt gelato pentru micul dejun. Elizabeth Arden a venit la biroul nostru pentru a-și arăta noile culori de buze de Pulpă Gelato și am mers în pe o lingură de tort gelato de ziua de zmeură. Apoi nu am luat fiecare prânz, ceea ce fac nu timpul de condamnare tocmai mi-a scăpat astăzi.

Pentru cină, am ieșit împreună cu prietenul meu pentru a sărbători noul său apartament, prin urmare, tot alcoolul. am fost vorace, și chiar a îndrăznit să facă un comentariu cu privire la ritmul la care mănânc, dar când alergi pe fumurile de înghețată toată ziua, vei mânca mâncarea italiană ca și cum ai fi ultima ta masă. (Aceasta este o afirmație total valabilă, nu?)

Ah, ziua cinci. Probabil cea mai sănătoasă zi a săptămânii. Știam că am făcut multe daune, mai ales după micul meu dejun, așa că numesc în această zi "harul meu de salvare". Du-te-stai pe acest diapozitiv un pic mai mult și să se concentreze pe toate bun Am făcut-o azi. (Da, stiu ca mixul de trasee nu este un mic dejun sanatos, dar arunca-mi un os, nu-i asa?)

Sambata a fost nebun. Am început o excursie la Montauk cu prietenul meu și am primit un sandwich pentru micul dejun, pentru a da startul zilei amuzante pe care aveam de gând să o avem. Nu prea știam că mi-a propus astăzi (!) Și mă surprinde cu o petrecere mare cu toți prietenii și familia. Am fost atît de stimulativ că abia aveam un apetit, așa că pranzul și cina mi-au făcut câteva mușcături aici și acolo. Apoi am băut mai multe Mușchi și bere din Moscova decât ar fi trebuit, dar, hei, te-ai propus doar o dată (sper).

Duminica a continuat sărbătorile, așa că m-am bucurat de toate bunătățile de la North Shore, cum ar fi covrigi și cozi de homar. Dacă asta nu era de ajuns, cu prietenul meu am împărțit pizza cu Domino la cină. Nu regretați (un fel de).

Privind înapoi în această săptămână, este clar că nu mă ating din conștiința mea când mănânc. Gustoșesc lucruri dulci, mănânc mese grele și beau mult alcool. Un co-lucrător mi-a spus că "trăiesc cea mai bună viață" când a văzut acest jurnal și în timp ce eu cu siguranță trăit în această săptămână specială, știu că alegerile mele sunt grave pentru sănătatea mea și vreau să fac mai bine. Aceste obiceiuri explică, de asemenea, de ce am lovit un platou de pierdere în greutate (mai ales din moment ce nu am ajuns la o sală de gimnastică toată săptămâna, un eșantion din ceea ce arăta mai multe săptămâni pentru mine).

În general, sunt foarte fericit că am înregistrat acest lucru, deoarece uneori nu sunteți conștienți de comportamentul dvs. decât dacă vă uitați la el din altă perspectivă. Iată deciziile mai bune de aici de aici, având grijă de mine și mănâncă mai puțin ca un model de 15 ani.

Cum arată mâncarea zilnică? Ai ține vreodată un jurnal de mâncare? Sunați-vă mai jos!

Imagine de deschidere: carte de bucate Lookbook