O rețetă de pancake fără vindecare de la tonul de până la fete

În opinia noastră umilă, diminețile au fost menite pentru mirosul de cafea, păturile de mătase, lovind butonul de amânare, înfundându-se cu S.O. (de preferință soiul cu patru picioare) și devorând clatite mari și pufoase. Unul dintre singurele lucruri care ne ademenesc în cele din urmă sub capace, acesta din urmă este unul dintre modurile noastre preferate de a începe ziua - în ciuda unei liste de ingrediente care este de obicei mai puțin favorabilă. Cu toate acestea, lăsați-o la fetele de la Tone It Up (care contribuie continuu la sfaturi sănătoase și păstrează antrenamentul și jocul nostru de hrană în formă top-tip), pentru a veni cu un deliciu delicios, fără vină, pentru clasicul mic dejun care are toate bunătatea tortului, fără gluten sau zaharuri adăugate.

Bananele oferă o dulceață naturală, caramel-y (ca să nu mai vorbim de potasiu și fibre de bună calitate), în timp ce albușurile de ou și pulberea de proteine ​​țin sub control durerile de foame. Trei cuvinte: Treceți siropul. Vedeți mai jos pentru întreaga rețetă!

ingrediente:

- 1 scoop / pachet de vanilie Perfect Fit

- ½ banană (piure)

- ½ lingură de lapte de migdale

- ¼ ceasca de albus de ou

- 1 scorțișoară de scorțișoară

În opinia noastră umilă, diminețile au fost menite pentru mirosul de cafea, păturile de mătase, lovind butonul de amânare, înfundându-se cu S.O. (de preferință soiul cu patru picioare) și devorând clatite mari și pufoase. Unul dintre singurele lucruri care ne ademenesc în cele din urmă sub capace, acesta din urmă este unul dintre modurile noastre preferate de a începe ziua - în ciuda unei liste de ingrediente care este de obicei mai puțin favorabilă. Cu toate acestea, lăsați-o la fetele de la Tone It Up (care contribuie continuu la sfaturi sănătoase și păstrează antrenamentul și jocul nostru de hrană în formă top-tip), pentru a veni cu un deliciu delicios, fără vină, pentru clasicul mic dejun care are toate bunătatea tortului, fără gluten sau zaharuri adăugate.

Bananele oferă o dulceață naturală, caramel-y (ca să nu mai vorbim de potasiu și fibre de bună calitate), în timp ce albușurile de ou și pulberea de proteine ​​țin sub control durerile de foame. Trei cuvinte: Treceți siropul. Vedeți mai jos pentru întreaga rețetă!

ingrediente:

- 1 scoop / pachet de vanilie Perfect Fit

- ½ banană (piure)

- ½ lingură de lapte de migdale

- ¼ ceasca de albus de ou

- 1 scorțișoară de scorțișoară

Directii:

1. Completați banana cu lapte de migdale; se amestecă în ingrediente rămase. Dacă doriți, adăugați o mână de afine pentru a le felii înainte de a găti.

2. Pulverizați tigaia cu spray de gătit; porniți focul mediu-scăzut și turnați în mod egal bățurile.

3. Gatiti-va timp de cateva minute pana cand veti vedea ca bulele cresc. Îndepărtați cu grijă clătite și gătiți-le tot drumul.

4. Serviți cu căpșuni feliate și un picur de sirop de arțar pur. Dacă este preferat, de sus cu iaurt grecesc, fructe de pădure amestecate, fulgi de nucă de cocos și o cramă de scorțișoară.

5. După pregătire, utilizați în decurs de 1 zi. Refrigerați într-un recipient acoperit.

Psst! Nu pot ajunge destul? Încearcă cookie-urile delicioase cu trei ingrediente pentru Tone it Up!

Veți încerca această rețetă super-simplă și sănătos în această săptămână? Împărtășește-ți gândurile de mai jos!