Aceste obiceiuri simple vă vor îmbunătăți viața de zi cu zi și pielea

Să facem o secundă pentru a ne gândi la lucrurile care ne fac cu adevărat fericiți … Sigur, există articole de bilete mari (salut, tratamente de frumusețe scumpe și vizite spa), dar lucrurile sunt mai mici - știi, ritualurile noastre zilnice de auto-îngrijire - care ne păstrează mințile clar și fericit în mod regulat.

"Wellness pentru mine este mai mult decât să am grijă de mine; este un stil de viață ", spune bloggerul din Los Angeles, Julia Friedman. "Am un stil de viață sănătos și activ. Mă descurc, mă mănânc bine și am grijă de pielea mea, folosind doar cele mai bune produse bogate în nutrienți. Odată ce te-ai îmbolnăvit de rutina sănătoasă, claritatea ta mentală se îmbunătățește și ești mai fericit și mai puțin stresat - măcar mă aflu ".

În căutarea noastră neîncetată de a trăi o viață fericită și lipsită de stres, l-am rugat pe Friedman să împărtășească obiceiurile mici pe care le practică în mod regulat pentru că arăta și simte cel mai bine. De la exerciții periodice până la îngrijirea îngrijită a pielii de la Weleda - una dintre primele linii de îngrijire a pielii wellness care a fost înființată în Europa în 1921, cu ideea că atunci când ne cultivăm ingrediente bogate în plante, frumusețea noastră strălucește. Iată câteva sugestii cheie pentru lansarea propriului plan de wellness.

Începeți ziua liberă

Când vine vorba de rutina de dimineață a lui Friedman, ea întotdeauna începe cu un mic dejun sănătos de albusuri de ou amestecat cu spanac și hummus, sau un shake de proteine cu fructe de padure și lapte de migdale. În timp ce bea cafeaua, își va crea programul și pentru această zi. "Efectuarea listelor zilnice este o necesitate pentru mine", spune ea. "Nu durează decât câteva minute, mă menține focalizată pe tot parcursul zilei și îmi menține anxietatea scăzută".

Strângeți-vă într-un antrenament

Nu contează cât de mult timp aveți - ridicați-vă și mutați corpul; veți fi surprins de cât de mult poate avea un impact de zi cu zi. "Am suferit de anxietate, iar lucrul este unul din lucrurile care mă ajută. Este foarte calmant: Chiar daca este doar o sesiune de 30 de minute, intotdeauna ma simt ca si cum o greutate a fost ridicata de pe umeri ", explica Friedman, care ii place sa treaca intre box, spin sau acasa.

Aveți grijă de piele

Pentru Friedman, o rutină obișnuită de îngrijire a pielii o face să se simtă foarte bine. "Nu există nimic ca pielea sănătoasă care să mă facă să simt cel mai bine", spune ea. Dar nu folosiți nimic: ceea ce vă așezați pe piele este la fel de important ca și ceea ce mâncați. "Îmi place linia Weleda Skin Food pentru că totul este bogat în plante și hrănitoare și îmi alimentează pielea în mai multe moduri decât pot conta. Skin Food Original este plin de ingrediente nutritive care sunt excelente pentru frig, precum extract de mușețel și extract de căldura, ceea ce este perfect pentru mine ", explică Friedman.

"Skin Light Food este o versiune mai ușoară a originalului și îmi place cum se simte pe pielea mea", continuă ea."Este unt și nu este prea greu, iar amestecul bogat de uleiuri ajută la hidratarea acelor zone greu de hidratat. Untul pentru buze este realizat cu uleiuri esențiale și ceară de albine, care este cauza mea pentru buzele mele uscate. Și uleiul de corp, îmi place. Este făcută cu unt de shea, care este incredibil de hidratant. "[Ed. Notă: Linia de produse pe bază de piele Weleda lansată inițial în 1926, iar formulele sunt aproape la fel până în prezent.

]

Hrăniți toată ziua

Experții recomandă să beți opt pahare de apă pe zi pentru un motiv. Sigur, poate fi greu să te faci de fapt, dar odată ce o faci parte din stilul tău de viață, vei observa o schimbare uriașă în mentalitatea ta. Apa nu numai că poate crește nivelul de energie, elimină toxinele urât mirositoare și vă poate controla sistemul imunitar, dar vă ajută și să vă păstrați clar pielea. "Scopul meu este să beau trei litri pe zi, iar când nu, pot observa o diferență", explică Friedman.

Asigurați-vă că vă relaxați

Fiind un blogger ocupat vine cu avantajele sale, dar este, de asemenea, foarte greu să vă deconectați la sfârșitul zilei. Soluția lui Friedman? "Mi-am lăsat telefonul într-o încăpere diferită când mănânc cina sau am visat cu prietenul meu pentru a încerca să desprind munca din viața mea personală", explică ea. Un altul trebuie: "Dacă am avut o zi cu adevărat lungă, voi lua o baie de sare Epsom cu levănțică și este definiția cerului. Este o modalitate atât de ușoară de a mă dezlega de lucruri ".