Guru-ul pentru un produs de îngrijire a pielii va adăuga o dietă pentru o "strălucire strălucitoare"

În primele zile ale colegiului, ori de câte ori pielea mi-a luat o lovitură din obiceiurile mele mai puțin sănătoase - indiferent dacă a fost apetitul meu insațiabil de cafea, tendința mea de a sta până toată noaptea studiind sau obiceiurile mele oribile de mâncare - pentru un suc de sfeclă presat la rece. Sigur, nu a gustat nimic ca lattea mea zilnică de dublu-împușcat, dar încă l-am sorbit, pentru că am jurat de efectele ei de strălucire pe pielea mea.

Se pare că am fost pe ceva. Nu este un secret faptul că anumite alimente măresc tenul; cercetarea si experientele din viata reala demonstreaza ca exista o relatie intre mancarea bine si pielea neteda si neteda.

Luați-o de la Carla Oates, redactor de frumusețe care a recunoscut puterea ingredientelor de îngrijire a pielii bogate în nutrienți și a stabilit planul ei în mișcare pentru a deveni bucătarul de frumusețe care este astăzi. Compania ei oferă suplimente naturale și produse pentru a spori frumusețea interioară și exterioară. Recent, ea a deschis la Well + Good despre cele mai bune alimente pentru a mânca pentru acel ten, pearlescent, pe care cu toții l-am dorit (sans highlighter). Păstrați lectură pentru a afla care alimente este specific Chef de frumusețe recomandat!

Drumroll, vă rugăm: Oates recomandă să mănânci mai multe legume crucifere. Jură că aceste legume sunt un hidratant natural al pielii care suprasolicite rutina interioară a frumuseții."

Deci, care legume specifice se încadrează în această categorie, vă întrebați? Gândiți-vă la fel de verzi cum ar fi broccoli, varză de bruxel, bok choy, varză și conopidă. Oh, și da, super-alimentară buzzy a secolului, kale, este, de asemenea, inclus în listă. Toate aceste oferte de legume sunt incredibil de bogate în nutrienți. Așa cum spune Oates: "Sunt uimitoare pentru piele - au compuși cu conținut de sulf care vă ajută să vă clarificați tenul, să vă ajutați să detoxifiați organismul în mod corespunzător și sunt foarte bogați într-o gamă de antioxidanți și compuși care vă sunt buni.“

Singura cadere este că, uneori, aceste tipuri de legume se pot dovedi prea dure pentru sistemele digestive ale unor persoane și pot provoca umflătarea burții. Oates are și un sfat pentru asta. "Pentru a le ușura digerarea, recomand să le gătesc sau să le fermentez", spune ea. "De multe ori, oamenii găsesc odată ce au echilibrat sistemele lor digestive, tolerează mult mai bine acest grup de legume". Probioticele ajută și ele.

Așa că ați auzit-o mai întâi de la The Chef de frumusețe. Faceți-vă pielea o favoare astăzi și asigurați-vă că mesele dvs. sunt parțial cruciferoase. Pielea ta va va multumi cu siguranta.