4 modalități ușoare de a bate post-Ziua Recunostintei Bloat

Treceți de la lapte

Dairy este un vinovat obișnuit și se desfășoară chiar și la cina de Ziua Recunostintei (dar băieți, ne plac caserola de fasole verde și soufflé de cartof cremos). Dimineața, săriți la cremă de cafea, iaurt sau cereale la micul dejun și încercați un lichid în loc să vă ajutați să vă începeți ziua cu o notă sănătoasă, detoxifiantă. Apoi, limitați aportul de lactate la masă.

Ia-ți ghimbirul

Potrivit fondatorilor Tone It Up, Katrina Hodgson și Karena Dawn, ghimbir este ingredientul numărul unu pentru debublarea. Deci, indiferent dacă aveți ceai de ghimbir, suc de ghimbir proaspăt sau faceți propria dvs. împrospătată cu ghimbir (pentru a fi consumat imediat după o masă mare), puteți să vă adresați acestui condiment pentru a vă ajuta să vă calmați sistemul digestiv. (Iată cinci beneficii de frumusețe extraordinar de minunate ale ghimbirului.)

Trageți-l afară

Dacă aveți timp, nu este nimic de a obține o sudoare bună pentru a reduce balonarea. Potrivit lui Hodgson și a lui Dawn, un antrenament rapid poate face minuni pentru balonare incomodă și gazos. Fie că vă aflați într-o cameră de hotel sau în camera de familie, chiar și cel mai simplu antrenament la domiciliu vă poate ajuta.

Înainte: alimentele de Ziua Recunostintei care sunt de fapt minunate pentru pielea ta.

Această poveste a fost publicată inițial la o dată anterioară și de atunci a fost actualizată.