9 remedii pentru acasă aprobate de medic pentru arsuri la căldură care lucrează minuni

"Sucul de ananas conține o enzimă numită bromelain, care va ajuta la digerarea proteinelor", explică Esposito.

GHIMBIR

Esposito împărtășește faptul că un alt remediu la domiciliu este ceaiul de ghimbir proaspăt pentru că ajută la digestie și calmează stomacul și intestinele. Michelle Davenport, Ph.D., RD, co-fondator al Raised Real, sugerează să mănânci ghimbir pe cont propriu, care conține gingerol, un compus antiinflamator bun pentru digestie calmante.

"Aceasta ajută la menținerea alimentelor care se deplasează de-a lungul tractului digestiv și consolidează tonusul muscular în tractul digestiv, de asemenea, ceea ce înseamnă că menține sfincterul inferior esofagian (legătura dintre stomac și esofag) strâns, astfel încât acidul să nu poată apărea", spune ea.

MODIFICĂRI LIFESTYLE

MAI MULTE FRUCTE, MAI MULTE FRECVENTE

"Mancati mese mai mici, mai frecvente", spune Feller, care lucreaza cu pacientii care cauta managementul greutatii si cei care cauta gestiunea nutritionala a bolilor cronice legate de dieta. Feller sugerează că au patru-șase mese ușoare față de cele trei mari. "Mâncărurile mai mici tind să fie mai ușor de digerat și să reducă presiunea stomacului care rezultă din mesele mari."

EVITATI FOODS TRIGGER

Anumite alimente pot provoca arsuri la stomac. Feller sugerează că puteți urmări aceste alimente cu declanșare personală și omiteți-le din dieta dvs. Culturile pot include cofeina, ciocolata, alimentele condimentate, berea si vinul.

ÎMBRĂCĂMINTE DE ÎMBRĂCĂMINTE

Dacă sunteți predispus la arsuri la stomac, Feller sugerează că nu purtați haine care sunt strânse în jurul taliei.

REDUCEREA INCARCĂRII GRĂSIILOR

"Reduceți porțiunea de grăsime din masă", sugerează Feller, deoarece grăsimea durează mai mult pentru digerare și poate face să se agraveze simptomele refluxului.