6 Mâncăruri Un supermodel de vârf mănâncă să-și păstreze pielea sub control

roșii

Sunt o fraieră pentru mâncarea italiană, dar încerc să stau fără gluten. Lasati pâinea si pastele cu aceasta reteta. Roșiile proaspete din grădină se amestecă cu ulei de măsline, piper proaspăt și parmezan crud ras. Tomatele sunt bogate în vitamina C, care ajută la menținerea fermă a pielii prin creșterea producției de colagen. Pigmentul roșu din roșii, numit licopen, se spune că vă protejează pielea de daunele provocate de soare, un delicios bonus antiaging! Pentru că sunt un iubitor de brânză, aleg parmezanul brut, care este mai ușor de digerat din cauza enzimelor naturale; este, de asemenea, mai mică în grăsimi decât alte brânzeturi și lactoză scăzută. Asigurați-vă că părăsiți parmezanul dacă aveți intoleranță la lapte.

Mănâncă cu intenție de Cassandra Bodzak 16 dolari

nap

Nu puteam să scriu o gustare sănătosă fără să menționez căciule! Iubesc de fapt gustul, iar salata de pui cu Caesar, care foloseste varza, este una din mesele mele preferate. Pentru oricine consideră că este greu să mănânce, vă încurajez să amestecați câteva frunze în lichidul preferat. Îți promit că nu o vei gusta și vei obține toate avantajele minunate ale pielii. Kale conține un surplus de antioxidanți, care vă ajută să vă detoxiflați organismul din interior. Favoritul meu favorit are puțin din tot, inclusiv lapte de migdale, o lingură de unt de migdale, iaurt grecesc, fructe de pădure, miere brută și câteva frunze de struguri.

Minimalist Baker de gătit de zi cu zi de Dana Schultz $ 21

Miere

Vorbind despre miere, acesta este un alt ingredient care face minuni pentru pielea ta. Facialistul meu, Ildi Pekar, are de spus despre asta: "cea mai buna gustare de mancare este mierea cruda, iar partea cea mai buna este ca o poti topi pe aproape orice fruct. lipide, 12 minerale, 17 oligoelemente, 18 aminoacizi (proteine), 18 bioflavonoide (cunoscute si sub numele de antioxidanti) si 26 de compusi aromatici, facandu-l un ingredient special vindecat care isi actioneaza magia in interior si in afara.

Cartea de bucate de dragoste și lămâi de Jeanine Donofrio $ 21

Pentru mai multe alimente sănătoase preferate de Lindsay, consultați micul dejun rapid și ușor în timpul săptămânii.