Un vindecător ayurvedic mi-a dezvăluit animalul de gut-sănătate, și mă simt uimitor
Nu mă simt fără efort. Îmi place cine sunt și pot să recunosc că adevărata mea natură nu include faptul că anumite este ne sais quoi inerente femeilor care s-au "trezit așa". Telefonul meu este întotdeauna la 19%, am întârziat cu întârziere 10 minute pentru tot și cu siguranță nu-mi spăl Beautyblender cât de des ar trebui. Recent, cu toate acestea, mi-am dat seama că farmecul meu de maladroit a fost obtinerea, bine, mai puțin fermecător: M-am străduit să mă concentrez la lucru, să dormesc neliniștit și să simt un nivel constant de stres de nivel scăzut. Digestia mea a fost oprită, iar mușchii mei de umăr s-au rănit în noduri.
M-am simțit ca și cum aș fi bătut între anxietate și uitare spațială, fără loc de echilibru.
M-am plâns de această schimbare ciudată de energie într-un prieten, așteptând pe deplin să-mi scape cu dreptate incapacitatea mea de a părăsi casa la timp și dragostea mea de timpul ecranului târziu. Am fost aruncat pentru o buclă când ea - care, pentru înregistrare, este calmă, punctuală și are mereu păr strălucitor - a spus că a înțeles. Mai mult, ea a dezvăluit că lista ei personalizată de spălătorii cu probleme aparent fără legătură a avut o cauză comună: metabolismul ei. Când am apăsat-o pentru mai multe informații, mi-a spus să-mi fac o întâlnire cu Wildly You.
Pe scurt, Wildly You este o parte nutriție ayurvedică, parte a căutării animalelor spirtoase. În timp ce ayurveda tradițională elimină toxinele prin echilibrarea noastră dosha - adică elementele care colaborează pentru a ne face să devenim noi - Wildly Tu ai actualizat modul în care ne gândim la vindecarea holistică, reformându-ne doshas ca arhetipuri animale bazate pe machiajele noastre metabolice individuale.
"Wildly You este o platformă de sănătate care folosește arhetipurile animale pentru a reprezenta diferite tipuri de corp" explică co-fondatorul Katie Grossman. Animalele sunt atribuite prin evaluarea masei osoase și a masei musculare principale - în mod esențial, modul în care corpul dvs. procesează energia și distribuie ceea ce nu arde - pentru a crea un sistem de 14 configurații metabolice și animale corespunzătoare.
Grossman adaugă: "Animalele sălbatice sunt un mentor perfect sau un" model de rol "pentru oameni pentru a afla cum să rămână în echilibru cu natura, optimizând în cele din urmă creierul, burta și corpul nostru. O caracteristică definitorie a Wildly You este sistemul de evaluare a corpului, înrădăcinat în tradiția războinicului. Războinicii au trebuit să își mizeze adversarii în câteva secunde, așa că am creat o evaluare în care găsirea tipului de corp este rapidă și ușoară."
Traducere: O diagramă ilustrată vă ajută să potriviți tipul corpului cu creatura spiritului dietetic. "După ce ați descoperit tipul corpului dumneavoastră", spune Grossman, "vă oferim acces la căi de atac personalizate, rețete, exerciții și rutine de stil de viață pentru tipul și preferințele corpului dumneavoastră". Animale, războinici și wellness? Curiozitatea mea a fost pirată; Am stabilit o întâlnire pentru o evaluare completă a animalelor Wildly You.
Aș vrea să pot spune că mâncarea conform puterii mele a fost cea mai nebună dietă pe care am încercat-o vreodată. De la maestru se curăță până la superfoods, mă simt adesea copleșit de informații despre cel mai bun lucru bun în a mă mânca bine și dezamăgit când descopăr că graiul sfânt din această săptămână nu este de fapt bun pentru mine. În timp ce, în mod sălbatic, ați preluat medicamentul metabolic a fost cu siguranță nou pentru mine, practicile planului nu sunt altceva decât o umilință.
Ayurveda apare în textele vedice care datează din secolul VI î.en; tocmai pentru că acum înțelegem doar turmeric și ashwagandha nu înseamnă că ei nu au lucrat magia lor de milenii. Și, sincer, dincolo de posibila eficacitate, descoperirea spiritului meu de sănătate intelectuală a sunat distractiv. Indiferent ce am luat de la numirea mea, cel puțin aș avea o experiență.
În forma adevărată, mi-am arătat până la aprecierea mea întârziere, dezordonată și senzație de rău, după câteva prea multe gin și tonice, cu o seară înainte. Din fericire, Grossman a fost cald și bun, absolvându-mă de greșelile noaptea târzii în timp ce am discutat despre ce se întâmplă cu corpul meu. Mi-am explicat mișcările aparent aleatoare ale simptomelor, pe măsură ce ma lăsat cu terapia cu presiune și cu masajul.
A mers atât de departe încât să-mi masage burta, un proces extrem de incomod (mulțumesc, mahmureală). În mod surprinzător, însă, m-am simțit mai bine după aceea și nu doar fizic: era ca și cum ar fi făcut nodul proverbial de anxietate în stomacul meu, lăsându-mă calm și clar. Grossman a explicat că abdomenul are patru grupuri de mușchi și că, la fel ca toți mușchii, aceștia pot menține tensiunea fizică și emoțională.
După masajul meu, mi-am făcut diagnosticul: sunt un panter. În termeni tradiționali ayurvedici, acesta este un tip de corp cu putere puternică pitta (foc) și vata (vânt). Pantherii sunt descriși ca fiind "pasionați, atrăgători și entuziaști prin natură" și în plus față de senzația de flatat, am fost uimită de cât de bine a fost evaluarea lui Grossman. Ea a remarcat că panterele au tendința de a se supraîncălzi - o problemă constantă care întrerupe somnul meu, despre care nu i-am spus - și a menționat cât de important era să nu renunț la mese.
Mi-am dat seama că, în ultimele luni, am sărit peste micul dejun, doar ca să mă prăbușesc după-amiaza. Aș modifica energia mea scăzută cu o porție de zahăr și apoi începem din nou procesul. Nu m-am purtat deloc în ceea ce privește obiceiurile alimentare, și mi sa arătat în moodiness, neliniște, stres și insomnie. Nu voi pretinde că înțeleg cum putea cunoaște Grossman obiceiurile mele alimentare personale prin evaluarea noastră scurtă, așa că atunci când ma chemat pe obiceiurile mele proaste de dietă, am fost dornică să văd cât de precis ar fi sfaturile ei.
Scopul este să vă controlați propria sănătate, educându-vă și ascultându-vă căile de orientare.
“Consumul de hrană pe baza tipului de animal optimizează productivitatea, vitalitatea și frumusețea. Puteți obține o sănătate optimă în interiorul și în afară ", explică Grossman. "Scopul este să vă controlați propria sănătate educându-vă și să vă ascultați gutul pentru îndrumare". Pentru mine, personal, Grossman a recomandat să nu schimb numai ceea ce mănânc, ci modul în care mănânc: "Pantherii fac cel mai bine atunci când practică nu este niciodată foame și niciodată plin. În general, ei au un apetit bun, deci este important să le luați timpul și să vă amintiți să mestecați bine."
Grossman mi-a recomandat să suplimentez mâncărurile cu ceaiuri și ceaiuri. N-am întâlnit niciodată o dietă care mi-a spus să mănânc Mai Mult; e nevoie sa spun, am fost fericit sa experimentez cu gustare sporita. Ceaiul favorit al lui Grossman pentru orice tip de animal este ceaiul tulsi sau sfantul busuioc, "o planta adaptogenica care amelioreaza anxietatea si depresia".
Grossman a recomandat, de asemenea, să țin pasul masajului ciudat, dar magic, pentru a elibera tensiune pe tot corpul. "În uter, fiecare parte a corpului nostru a crescut prin cordonul ombilical", a explicat ea. „Prin masarea regulată a abdomenului, puteți deschide căi spre întregul corp, creste circulatia, elibereaza muschii spatelui, amelioreaza durerile din spate si imbunatatesc digestia. "Masajul buric este de fapt ideal pentru toate tipurile de animale, indiferent de dosa, a adaugat Grossman. Ea recomanda folosirea lotiunii sau a uleiului pentru a face masajul un adevarat ritual de auto-ingrijire.
“Suprapunerea și supraproducția, dieta excesivă sau restricționarea, consumul excesiv de cafeină și consumul excesiv de apă se numără printre greșelile comune pe care toate femeile le fac în legătură cu alimentația, A spus Grossman.Ea a adăugat că toate tipurile metabolice pot beneficia de o politică de "aproape foame, aproape plină". Ea a elaborat: "Când ne face foame, avem tendința de a mânca alimentele care sunt aproape și consumate rapid. Prin evitarea foametei, acordăm mai mult timp pentru a face alegeri mai sănătoase și ne protejăm de aciditate și inflamație ".
Suplimentele sunt o modalitate foarte bună de a vă stimula energia fără a vă schimba dramatic rutina, remarcă Grossman. Ea recomanda shilajit, un complex mineral din plante Himalaya care va permite sa "remineralizati corpul si sa castigati acuitate si energie". De asemenea, ea a aprobat tincturile si ceaiul fabricat din Chaga, o ciuperca care se caracterizeaza prin suplimente antiinflamatoare superioare si durere proprietăți.
Sfatul final al lui Grossman pentru toți? Ascultă-ți gura. Beți cani mici de apă caldă sau fierbinte pentru a aduce conștientizarea în burtă. Instinctul instinctului nu mint niciodata. Întreabă-te și asculți ce ți-a spus gutul tău!"
Cercetați ayurveda, practicați lucruri care sună invitând și testați-vă totul!
Au trecut aproximativ trei luni de când am fost evaluat și am început să mănânc mai bine în natura mea de panter și pot să spun sincer că sunt uimită de cât de mult mai odihnă și mai energizată mă simt. Sălbatic Concentrați-vă asupra sănătății intestinului este puternic verificată - studiile au determinat faptul că microbiota intestinală influențează totul, de la diabet la depresie - și alegorii de animale făcute amintesc să aibă grijă de metabolismul meu mai mult de o noutate decât o corvoadă. (Ca iubitor de chestionare de personalitate, cu siguranță am încântat să descopăr animalele oricărei persoane din spatele urechii.
Cu siguranță sunt încă susceptibil la stres - nu cred că nimic poate schimba faptul că sunt în mod fundamental o stare de îngrijorare - dar Grossman ma ajutat să înțeleg că sărind peste mese și suprasolicitarea nu mă făceam de fapt mai productiv; de fapt, ei mi-au împiedicat munca și mi-au făcut să mizeriez să mă îmbrac. Și dacă îmbunătățirea calității somnului și a rezistenței sporite nu au fost suficiente pentru a mă menține mănâncă între mese, acest lucru se întâmplă să fie unul dintre cele mai ușoare planuri de alimentație pe care l-am avut vreodată. Medicina ayurvedică centrează în jurul sănătății holistice prin echilibrarea pe termen lung a energiilor, mai degrabă decât prin dieta drastică, cu reguli și regimuri în continuă schimbare.
Grossman spune că oricine poate pune în practică viața ayurvedică în viața lor într-un mod real și ușor de gestionat: "Odată ce ai o mai bună înțelegere a tipului de corp de animal, alege una sau două schimbări pe care ți-ar plăcea să le faci în dieta zilnică / stilul de viață. Experimentați aceste modificări timp de șase până la 12 săptămâni și evaluați modul în care faceți sănătatea dumneavoastră. În funcție de ceea ce spuneți, continuați sau faceți o pauză. Cercetați Ayurveda, practicați lucruri care sună invitând și testați-vă totul!"
