Acest Curățenie a fost ca un buton "Reset" pentru corpul meu

Consultarea inițială

Înainte de a mă așeza cu Raichur, a trebuit să-mi îndeplinesc documentele - și nu să scadă numărul tipic al informațiilor mele de contact de asigurare și de urgență. În schimb, mi sa cerut să-mi enumăr simptomele, precum și să răspund la câteva întrebări despre personalitatea mea, tendințele de dispoziție și tipul de corp. Asta ar ajuta la determinarea mea dosha, sau tipul de minte-corp. Există trei principale ahurvedice dosha-vata, kapha și pitta - și scopul este să vă identificați constituția personală (care accentuează de obicei unul dintre aceste tipuri peste celelalte două) și să încercați să o susțineți prin dietă și stil de viață adecvat deoarece anumite alimente sau factorii de mediu pot agrava o dosha asupra celorlalți, provocând un dezechilibru.

(Există chestionare online pentru a vă ajuta să vă stabiliți constituția, deși o consultare personală cu un expert este ideală.)

După completarea sondajului și vorbind cu Raichur, ea a stabilit că eram predominant vata-kapha. Cu toate acestea, simptomele mele (leneș, epuizare și congestie, pentru a numi doar câteva) au fost foarte indicatoare pentru excesul de kapa-un dezechilibru pe care a fost încrezător că ar putea fi corectat cu unele modificări prescrise ale stilului de viață. "Este, de asemenea, momentul perfect", a remarcat ea. "Detoxele ayurvedice sunt cele mai eficiente în timpul unei schimbări sezoniere." Primăvara a fost la orizont - cum a fost, sperăm, sănătatea mea fizică și mintală.

Dieta

În Ayurveda, atât sezonalitatea, cât și echilibrul personal reprezintă un regim ideal. Pentru prima săptămână de detoxifiere mi-a fost prescrisă o listă de alimente pentru a mânca și o altă listă pentru a evita cu strictețe. Pentru a doua săptămână, aș urma o monodietă - adică mâncând doar o tocană ayurvedică vindecătoare pentru micul dejun, prânz și cină. (Mai multe despre asta mai târziu.)

Deoarece energia mea kapha era atât de încurcată, era important să nu mănânc alimente care să o agraveze mai mult. Asta însemna că trebuie să evit lucruri grele, dense cum ar fi grâul, pastele, uleiul, brânza și carnea, și optează pentru alimente ușoare care să sporească energia vata necesară pentru a restabili echilibrul - o mulțime de legume și fasole. - Nu eo problemă, i-am spus Raichur. "Sunt vegan."

Au existat niște fructe și legume care nu puteau mânca - pepeni, dovlecei și castraveți sunt foarte grei, de exemplu, și din moment ce umiditatea este asociată cu kapha, acele lucruri ar putea agrava această energie mai mult. Între timp, alcoolul și cofeina sunt, în general, în afara chestiunii într-o dietă ayurvedică pentru toate doshas. (Oftat.) Cu toate acestea, mi sa dat un ceai de detoxifiere pe care trebuia să beau în fiecare seară înainte de culcare și i sa spus că ar da sistemului meu digestiv o lovitură în spatele proverbial și ar fi complet eliminat sistemul meu.

Fără a intra în prea multe detalii, să spunem doar că, a lucrat Deși cu siguranță nu a fost cea mai plăcută parte a experienței.

Totuși, acele mici trucuri pentru dieta mea au făcut o lume diferită. Digestia mea, care a fost lentă și șuierată de săptămâni, sa normalizat brusc și M-am simțit lumină și mai energizată într-o chestiune de zile.

Suplimente pe bază de plante

Un articol postat de Victoria Hoff (@victoriadawsonhoff)

Pe lângă dieta mea, Raichur mi-a prescris o varietate de pastile pe bază de plante pentru a rezolva problemele la îndemână - unul pentru a-mi limpezi congestia rămasă, alta pentru o imunitate susținută, încă un somn mai bun și un altul numit "detox". Le-am luat la orele specificate de-a lungul zilei și, din moment ce dieta mea obișnuită necesită o farmacie holistică în valoare de pastile și vitamine zilnic, nu era exact în afara normei mele. Și, alături de dietă, au ajutat cu siguranță! Bronsita mea și toate simptomele sale reziduale au dispărut în primele două zile și Am dormit mai bine în prima săptămână decât am avut luni.

Meditație și înțelegere

Ayurveda și yoga merg de multe ori mână în mână, așa că nu mi-a fost surprinsă faptul că a face timp pentru meditația zilnică a făcut parte din regimul meu. Raichur a cerut ca în primele câteva zile, Îmi iau 30 de minute ca să stau liniștit și să reflectez la momentul prezent înainte de a face acest lucru pentru o oră pentru următoarele câteva zile, lucrând în cele din urmă până la două ore pe zi, în mod ideal. Nu am reușit niciodată destul de că, de mult, cu orele mele de lucru foarte aglomerate, perspectiva de a se deconecta de mult timp pare imposibilă, dar am început să folosesc naveta mea de 40 de minute ca o ocazie de a mă regăsi și de a reflecta asupra lucrurilor.

Am văzut avantajele imediate, mai ales când mi-am dat seama că agitația mea zilnică - și niciodată nu-mi acordă timp pentru a verifica mental - probabil că a jucat un rol imens în bunăstarea mea fizică și mentală sau, mai degrabă, lipsa acesteia. Odată ce am început să folosesc acest timp liniștit, m-am simțit calmă în ceea ce privește deciziile și sarcinile de-a lungul zilei, iar accentul meu la birou a devenit clar.

Deși nu am primit niciodată instrucțiuni specifice pentru a face acest lucru, am decis, de asemenea, că acest dezintoxicare a fost timpul perfect pentru a-mi lăsa obiceiul de a adormi la Netflix și a început să-mi închid dispozitivele cu o oră înainte de culcare. Serios-e magic ce deconectați înainte de culcare pentru calitatea somnului.

Monodieta

Acesta a fost fără îndoială elementul de detoxifiere pe care l-am temut cel mai mult. Mănânc sănătoasă în mod regulat, dar sunt capabil să o fac din cauza varietății lucrurilor pe care le gătesc - mănâncă același lucru exact pentru o întreg săptămâna este ideea mea despre tortură.

Dar am fost sigur că khichdi, felul în care m-aș mânca la fiecare masă, a fost ultima mâncare de vindecare - și că a fost delicios. Khichdi sau kitchari este o tocană de fasole mung, preparată cu mirodenii de încălzire, orez brun și legume. Sunetul brut? Oh, nu-i-am urmat această rețetă și probabil că ar fi fost mulțumit să mănânc toată ziua în fiecare zi pentru săptămâna următoare. Bine, poate nu, dar a fost într-adevăr delicios. Imaginați-vă cea mai hrănitoare, satisfăcătoare supa de pui de pui pe care ați mâncat-o vreodată și multiplicați acest sentiment cu o mie. Așa a fost bine. Încă mai reușesc să mă descurc atât de des când mă simt sub vreme, iar într-adevăr atinge locul.

Masajul vindecat

Ca parte a detoxifierii mele, am fost tratat la un masaj Marma Abhyanga - un tratament spa de vindecare care folosește o metodă de presiune pentru a relaxa corpul și a determina dezechilibrele. Spre deosebire de mono-dieta, acesta a fost ceva de care am fost de fapt destul de psihic, și nu am fost dezamăgit. Când am fost întrebat în prealabil să îmi poarte haine libere și să vă spun că mi-aș părăsi numirea cu păr foarte gras, am știut că am de gând să experimentez un masaj diferit de cel pe care l-am experimentat înainte.

Înainte de a ajunge pe masă, m-am consultat cu medicul despre bolile mele de piele, precum și despre progresul meu de detoxifiere, pentru a avea o idee despre cum să personalizeze tratamentul și despre ce aromoterapie și uleiuri să le folosească. Apoi tratamentul a început și pentru următoarele 90 de minute, am fost răpit cu ceea ce simțeam ca un ulei de citrice în valoare de mai mulți galoane, de la rădăcinile părului meu până la degetele de la picioare. Prefer, de obicei, tipul de masaj cu țesut adânc, dar mi-am dat seama că terapia blândă a terapeutului a fost atât de relaxantă încât am rătăcit repede la culcare. M-am trezit într-o uluire, întrebat ce este acest ulei minunat și dacă aș putea să-l duc acasă (răspunsurile la care era Prada's Vata Oil Body Rejuvenating, 30 de dolari și da) și pielea mea permanentă, uscată, pentru următoarele câteva zile.

Pratima ulei de organism de întinerire 30 de dolari
Concluzia

După ce detoxifierea sa încheiat, m-am apropiat de aceeași clădire din SoHo pentru a fi ultimul la check-in cu Raichur, simțindu-mă ca o persoană complet diferită de persoana tristă și bolnavă care a fost acolo cu doar două săptămâni înainte. Raichur remarcă diferența de îndată ce am stat din nou în fața ei. - Pari mai bine, spuse ea. "Mai usoara."

A fost adevărat - în sensul fizic, sigur (pierderea în greutate nu a fost scopul meu, dar am fost în jos șapte kilograme, pentru ceea ce merită), dar mai important, în ființa mea cuprinzătoare. M-am simțit mai energizat, mai concentrat și mai fericit; corpul meu sa simțit puternic și bine din nou. Ultima mea conversație cu Raichur a durat cinci minute, pur și simplu pentru că nu aveam nimic altceva de spus decât: "Tu m-ai vindecat!"

Raichur ma trimis acasă cu mai multe suplimente, precum și câteva cunoștințe suplimentare despre cum să îmi adaplez stilul de viață pe calea ayurvedică pentru anotimpurile viitoare. Dar marea mea operație a fost înțelepciunea a ceea ce poate o detoxifiere - și, într-adevăr, ar trebui să- fi. Am încercat o mulțime de curățări - chiar mi-au plăcut unele dintre ele - dar toate s-au simțit ca o luptă și cred că este pentru că corpul meu știe că nu îl împing spre echilibru, ci spre un scop nesustenabil. Esența unui curățenie ayurvedic este găsirea echilibrului în care sunteți înnăscut presupus a avea, și am simțit această diferență de bază în fiecare aspect.

Pe măsură ce primăvara se apropie încă o dată, cred că sunt gata pentru un alt reboot. Și chiar dacă asta nu înseamnă o revizuire a vieții mele pentru încă două săptămâni, știu că, chiar dacă mă întorc la unele dintre obiceiurile pe care le-am adoptat în timpul primei mele mișcări, îmi va servi destul de bine. Cel mai important este faptul că într-o lume a dietelor de crash și a curățărilor de fad, mă simt confortabil în cunoașterea faptului că această metodă go-to are istorie pentru ao susține - și nu mă refer doar la propria mea experiență personală, ci la mii de ani de vechi înţelepciune.

Acest post a fost publicat inițial la 8 septembrie 2015.